楽しみは　通いとおした1年間　運動成果実感の時

今日は「福井健康の森スポーツセンター」の仕事納めの日。今年最後の足および腕の筋トレ6種目と5キロのスロージョギングを行った。昨日はプールでクロール1500ｍ、水中ウオーキング1000ｍで今年の泳ぎ納めだった。

週に4～5日通い、時間にして約2時間、筋トレと有酸素運動をこなし、サウナに入って疲労回復とリラックス。今年も1年間お世話になりました。

ジョギングなどの有酸素運動は健康の元、「免疫力」を高めるとも言われる。そのお陰かどうか近年風邪を引いたこともない。

傘寿となった今年も椅子や壁