１２分半配信

自分はどうするか、ということ https://www.youtube.com/watch?v=yxaVEdhZ-mc ーシナリオどおりに成功 ーワクチンにお金を出している人と地球温暖化にお金を出している人は同じ ーお金の力を使ってさらに自分が儲ける仕組み作り ーなぜ我々日本人はその悪巧みにひっかかってしまったのか ーマスコミは、恐怖を煽れば視聴率が上がる ーウイルス、変異株、ワクチンの仕組…

7月に「健活手帳31」を書きましたが人生100年時代に重要なので続編「ビタミンD」を書きました。 　　　　　　　https://smcb.jp/diaries/9097930 近年栄養学が発達してビタミンDの重要性が言われています。 最近の栄養学の進歩によりビタミンDには植物性（ビタミンD2）と動物性（ビタミンD3）が解り、植物性は動物性の半分以下のようでシイタケはあまり効果ないようです。…

おはようございます。 こんな時期にインフルエンザが流行ってるみたいだね( > <。) ↓↓↓ インフルエンザ急増で「診察追いつかない」――1999年以降で初の現象も　なぜ今？　医師「冬にかけてもっと増えるのでは」（日テレNEWS） https://news.yahoo.co.jp/articles/8c1924077523c48a6e668d0122f0f7693afef7d9 …

６回目のコロナの予防注射を打ったのだけれど、副反応が、ほぼない。 大丈夫か、オレの免疫力？

こんにちは！ いつも日記をご覧いただきありがとうございます。 みなさんは花粉症ではないですか？ わたしはもうだいぶ前から花粉症との付き合いです。 今年は過去最高の花粉が飛ぶといわれているので 自分の免疫力を高めて対抗していきたいと思っています！ 免疫力を高めるため、基礎体温を上げたいなと思い 毎朝白湯を飲むようにしています。 また、夜は湯舟に15分以上つかるようにしていま…

楽しみは　通いとおした1年間　運動成果実感の時 今日は「福井健康の森スポーツセンター」の仕事納めの日。今年最後の足および腕の筋トレ6種目と5キロのスロージョギングを行った。昨日はプールでクロール1500ｍ、水中ウオーキング1000ｍで今年の泳ぎ納めだった。 週に4～5日通い、時間にして約2時間、筋トレと有酸素運動をこなし、サウナに入って疲労回復とリラックス。今年も1年間お世話になりま…

2年前からもう毎日がサバイバルですよ。 真夏に職場でマスクが息苦しくて意識が飛びそうになったこと2回。いったいマスクはいつまで義務ですか? ワクワク5回目を首相がセッシュ、とニュースで見ましたが、あの方は以前、打っても罹ってしまったのに、まだ打てるとはすごいメンタルとしか言いようがないんですが(´・ω・`) さて。過去にアレルギー症状で入院までしたことのある私は、体に変なものを入れ…

最近、夕食後にゾクゾクする日が多い。 ウォーキングを休んでいるので免疫力が低下したのだろうか。 3日続けて葛根湯を飲んだ｡ 免疫力を上げる目的で腰痛は残っているけれど頑張ってウォーキングへ出ることにした｡ 久しぶりなので無理しないで3キロ程のウォークで終了。 汗をかいていないので少し物足りないが､脚が張った気がする。 ソファーに座った途端､テレビを観ていたルンバから質問が…

大体のカロリーが予想できるようになったので 毎食のメニューは書き留めてないけど 体脂肪は19%になったわ😃 大豆プロテインや，ダンベル体操をやりながら、筋肉量を落とさないように継続していこうっと💪