皆さんの中にはご両親健在の方もいらっしゃると思いますが、その高齢の親に長く健康でいてもらう為に注意して欲しいのが、低体重なんです。🤔

70代80代になると【もう年だから、年相応に少ない量を食べればイイんだ】と食事量を落とされる方がいらっしゃいます。🍙

そうなると体重が落ちて、低栄養状態になり、筋肉量も落ちて運動機能も低下してしまいます。😩

シニアの中には、脂っこい物やジャンクフードを避けてる方もいらっしゃいますが、あまり気にせず【質より量】を気にして、モリモリ食べた方が健康長寿に繋がりますよ。👴💜👵

すなわち、シニアは小太りの方