最近1キロ体重が増えました。 痩せすぎていたので、嬉しいはずなのですが。 どうしても太るときって、お腹からなのよね。 胸から太って欲しいんですが。。。 お陰でお気に入りのタイトスカートがキツくなり、カッコ悪い形に。。。。 筋トレは避けたいので、古着屋に売る事に決定です。笑。

2022年夏　 体重70kg　急病に襲われ、食事制限⇒体重55kgに　激やせ 2024年2月　 やっと体重が60kgまで回復、ヨカッタ！！

ここ４～５日計ってないのでチョット心配でした、 いつもは６０ｋｇプラス・マイナス、１ｋｇですが 先回・測ったときは６１．３ｋｇでしたので、チョット 心配でした、今日は６０．４ｋｇでした、 やれやれです・・・・・

体重はもう5年ほど毎日測定しています。 12月にダンスのパートナーさんが怪我をして、中旬からダンスの練習を中止をしています。そこに正月のおいしい料理をたくさん食べたので体重があっという間に1.5kg増加してしまいました。 昨日は今年初めてのダンスパーティーでした。アテンダントをしていて女性が多かったので、ほとんど休みなく2時間半踊りました。 ・おなかいっぱい食べない ・間食はなる…

4〜5日体重測って無いので、 今日は風呂の後体重測かろうかと思いましたが、最近は食欲があり昼は毎日のように 味噌煮込み、納豆代わるがわるの日々で体重が 心配でしたが、(最近60kg)で、推移してるので明日測ろうかな〜〜〜

👉️自作🐷焼き肉(韓国プルコギタレで) 👉️大根葉っぱ&お揚げ 👉️🍺→🍚 👴←🛀.。o○→体重 56,8㎏😱 ☝️焼き肉食べたけぇ増えたかな？

👉️今季初鍋🍲 　※煮込みラーメン🍜でーす😋 　・キャベツ 　・もやし 　・白ネギ 　・ブナシメジ🍄 　・春菊　 　・人参🥕 　・豚ロースしゃぶ肉 👴←🛀お風呂あがり、体重計乗ると 　　57㎏😰……　しっかり食べんと☺️

体重がヤバイ領域に入って来たぁ～… 真剣にダイエットを考える今日このごろ(^_^;)

５年前に８０ｋｇ台にあった体重が今日５０kg台に なりました、今日５９．６ｋｇになりました、 身長は１６８ｃｍです、５年前に糖尿病になりまして 炭水化物を徹底的に減らしました、お米・パン・うどん これを控えると言うと食べるものが無いくらいです、 HbA1c８．０くらいありましたが現在は６．７位に なりました、コロナワクチンは４回でやめています、 夏バテもあると思います、 皆さ…

私は免疫とは考えないで 本来、人間は 120歳まで 健康に生きられる 身体を持っていると 確信しているから 短命になる要因を 排除する 生活をしている 40歳までは 毎年、アデノイドから肺炎に1ヶ月なって いたが ある本の勧めの ① 生野菜を必ず食べる ② 運動する （強い必要は無い） ③ 風呂🛀に入る （身体を冷やさない） この…

土日の昼は外食しているが、土曜日は家系ラーメンが５５０円の日なので、ラーメンと無料のご飯を食べた。家系と言っても、資本系の家系で、セントラルキッチンで作られたものを各店舗に運んでいるのだろう。本物の家系の店もあるが味が濃いので、ここなら食べられる。店員の女性も丁寧で、テーブル客の注文を取る場合、目線が同じ高さになるように、ひざまずいて、麺の固さやスープの濃さ、背油の量を聞いてくる。全部普通にして…

味覚が少しづつ戻り 食事も以前と同じ量が食べれるようになって来て 甘い物も美味しく食べられるようになって来ました 物によったら まだ９割なのもあるんですが・・・ お楽しみなのは 夕飯を食べたあとの晩酌 牛乳をカップに入れて 甘い物を頂く これが一日の至福のとき けど・・ 体重は以前より５kg減ったまま 一向に増える気配が無いんです おかげで やせ細…

皆さんの中にはご両親健在の方もいらっしゃると思いますが、その高齢の親に長く健康でいてもらう為に注意して欲しいのが、低体重なんです。🤔 70代80代になると【もう年だから、年相応に少ない量を食べればイイんだ】と食事量を落とされる方がいらっしゃいます。🍙 そうなると体重が落ちて、低栄養状態になり、筋肉量も落ちて運動機能も低下してしまいます。😩 シニアの中には、脂っこい物やジャンク…

　70.4kg、結構派手にリバウンド。しかし、筋肉量が増えた可能性もあるから、焦っちゃいけないけど、最近食事量が増えてるのは事実。 　スイミングは続いてる。昨日は用事があったので、昼過ぎからプールへ。女性で混んでる。完泳コースは渋滞。上手く避けて泳ぐのに苦労です。 　でもしっかり30分泳いで、ヘトヘト。ランチが少なかったので、夕食が多すぎたなあ。食べ方に注意も必要です。 　それ…