昨日、レディ－ス健康フェステイバルに参加して盛りだくさんのイベントや講演会で良い勉強になりました。

歯のヨガ・・舌ワイパ－、う－え－体操他

美姿勢で歩こう
・・手は前に出さず、後ろに振る。かかとから前をまっすぐ見て歩く、何回か歩く練習したら不思議に背筋がキレイな姿勢で歩けるようになりました。　　　　　　　　　　

野菜摂取レベル測定・十分野菜を食べてる。

夕食に納豆、セロリを食べると睡眠をよくする効果がある　　

◎肌年齢・判定はAで実際の年齢より１２歳下若い肌年齢　　

最近は顔のたるみ等老化現象が激しいので、肌が気にな