昨日、レディ－ス健康フェステイバルに参加して盛りだくさんのイベントや講演会で良い勉強になりました。 歯のヨガ・・舌ワイパ－、う－え－体操他 美姿勢で歩こう ・・手は前に出さず、後ろに振る。かかとから前をまっすぐ見て歩く、何回か歩く練習したら不思議に背筋がキレイな姿勢で歩けるようになりました。　　　　　　　　　　 野菜摂取レベル測定・十分野菜を食べてる。 夕食に納豆、セロ…

MLで配信されたものの一部をそのままコピペで紹介します。 ******************** 　老けずに若返り！ ******************** ■“スリーH プラス ワンH”若返り法 あなたの健康度はどうですか？ 若返りたいが、体調が悪いでは、若返り以前の話になってしまいます。 なのでまずは、KAZU先生の基本的な若返り法をお教えいたします。 それが、この『“スリーH …

おととい、もう寝よっかな、っと いつもどおり、グーたらしながら、 Eテレをみておりました。 そしてら、思わず、起き上がる事態が発生。 「筋肉体操」という番組です。 インストラクターと生徒3人 ひとりは俳優の武田真治さん （いつの間にこんなになってたの。真治） 各部の筋肉をきっちり鍛える、まじめな番組ですが、 最初から最後まで、 大笑いしてしましました。 筋肉をおいこめ、 自分に甘…

健康のために行う運動としてマグロトレーニングは、赤い筋肉を鍛えるマイルドな有酸素運動が良いと前回書きました。 ・マグロトレーニングとは何か　? http://smcb.jp/_ps01?post_id=5443226&oid=307756 ウオーキング・スロージョキング、水泳にフィットネスのジムへ行けば、エアロバイクもありました。 この運動の目的は健康増進のためで、身体が若返ったり、老化…