８ヶ月振りのスポーツジムに行って来ました。自転車をこいで片道３０分・・・。ジムのメニューは、負荷を半分にして回数も半分・・・、これから徐々に増やしていくつもりだけど、２ヶ月後くらいには１００％に戻したい気がします。
　一方、右の股関節に違和感が有るし、右膝（半月板）も痛みがあります。最近、Youtubeの動画で勉強する機会が多くなりました。どれを信じるか、いずれにせよ"自己流"ということになりますが、注意深くトレーニングしなければなりません。いったん衰えた体力を元に戻すのは容易ではない気がします。

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