今日で術後3日目。 膝の術後の痛みは、膝の裏側以外だいたい無くなりました。 膝の裏側から腱を取って、それを靱帯の代用にしているそうです。 だから、膝の裏側はまだ痛みが残っています。 で、今日から本格的なリハビリがスタート。 部屋からリハビリ室までは少し距離があるので、車椅子での移動。 松葉杖もあるけど、それでリハビリ室に行ったら、着いた時点で力尽きているかも。 それに松…

　８ヶ月振りのスポーツジムに行って来ました。自転車をこいで片道３０分・・・。ジムのメニューは、負荷を半分にして回数も半分・・・、これから徐々に増やしていくつもりだけど、２ヶ月後くらいには１００％に戻したい気がします。 　一方、右の股関節に違和感が有るし、右膝（半月板）も痛みがあります。最近、Youtubeの動画で勉強する機会が多くなりました。どれを信じるか、いずれにせよ"自己流"ということにな…

　 　暦が替わった途端に春っぽくなって、素直に嬉しくて有難い。 　と同時に、冬の畑は日向ぼっこと少しの水遣り程度だったけれど、ここにきて畝作りや草取りに追肥や地温アップの為のマルチ張り等が始まって気分は小忙しい（と感じている）。 　 　大して広くない畑だけれど体を動かさなくては始まらないのも畑。だから、寒さにかまけて体が鈍っていたのもここに来て少しずつ解消。 　 　そんな今週に、例年…

ここ二カ月ほど、股関節の調子が良くなくて、今まで飲んでいたサプリメントを違うものに変えてみたり、歩くのを控えて、ようやく痛みが薄れるてきて、ほっとしたところだった それなのに、今度は、膝痛。 多少の違和感を感じることはあったが、ここまで痛みがひどくなったことは、なかった。 水曜日に痛みがすでにあったのだが、サポーターをして仕事をした。その無理がいけなかったのか、夜には、歩けないほどの痛みに。…

先日仕事の打ち合わせで娘が来た。 忘れ物に気が付き慌てて追いかけた。 既に車に乗っていたので走ったその時縁石につまずき転倒。 膝を強打した。 あまりの痛さにしばらく立てなかったが、車の中から大爆笑の声は聞こえるも起こしにも来ない😡 本人曰く、どこかのおばさんが転んだのかと思ったと言うが、それにしたって、転倒して立てない人がいたら大丈夫ですか？と声をかけ、起こしに来るのが普通じゃない？ 部…

最近、調子が良かったのでガンガン進めていたのですが。 今週は痛みが酷くなってきてしまいました。 身体の左に寄っています。 肩から腕にかけて。 加えて左膝。 デッドリフトはできないですね。 痛みが出ていたので先週もお休みしたんだけど…治らないです。 左肩は、ショルダープレスの姿勢が痛くて。 そんなことなので、トレーニングはお休み。 急に調子が落ちてしまって、落ちると中々回復しない。 血流をよく…