免疫を維持するには、日頃の体調管理が大切、具体的には運動・睡眠・ストレス・食事・腸内の環境をどこまで良い状態に保つか？
そう、考えるとやはり、動くことが大切だと考えました。動けば、眠れるは、スッキリするは、基礎代謝は高まるが、食欲は湧くは、便秘にならないは、全て解決です。
だから、私は、いっぱい動きます。仕事で動く。デスクワークでも、階段二段抜かしでエレベーターは使わない。筋トレ、トレーニング、スポーツも忘れません。
会社の仲間から、若い❗️若い❗️と言われます。事実、若い同僚より、体力、筋肉、肌のハリ、楽しむ意欲タップリです。だから、病気になりま