わし・・・
ジムに行ってるんよ！
でな？　脊柱管狭窄症の手術終わってから
ジムに行き出したんだけど・・・・
スミスマシーンを４７キロから始め出して
２日置きに上半身、下半身、背筋プラス腹筋のローテーションです。
上半身の時は　腕も同時に
下半身の時は　肩も
そんな感じで・・・・・

現在のスミスマシーンのウェイトは１１２キロ
現在　延び悩み中！　　１１４．５キロが挙がらない！

カテゴリ：美健・フィットネス