○20230718A街中ウオーキング:一庫ダム展望台
昨日の山歩きで　水分補給が十分でなかったのか？　帰ってから熱中症の前兆かと思えるような頭痛がするので
水を多く摂取して寝たをくり返しているうちに正常に戻った

今朝は街中ウオーキングで一庫ダムに来てます　珈琲タイム　珈琲を多めに飲みます

○20230718A街中ウオーキング:一庫ダム展望台

○7月16日きょうのことば 「光の中で　花は咲く」實英


　○6月16日きょうのことば 「光の中で　花は咲く」實英
戸外に出ることにより　太陽の光を浴びて肌の細胞を活性化して免疫力を高