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ありがと〜ございます😆🙌💕
動画は
筋トレ🏋️‍♂️下っ腹に効くトレーニングです☝️
私は160回しますが出来る範囲で👍
家では寝ながら脚を真っ直ぐ45度上げて疲れたら下ろすのではなく上にあげ、20秒を3セット、だんだん数もセットも増やしていきます✊

ダンス💃進化する様頑張ります💪😤

https://youtube.com/shorts/jAlVm3SL0Aw?feature=share

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー