昨日6日、秋田県側鉾立から外輪山、新山、千蛇谷経由での日帰り登山。想定以上の暑さで熱中症気味でバテバテ、用意した2.5リットルで足りず山小屋で高価な水を購入、何とか無事下山できました。発汗が最後の段階になるときれいな水のようになることが判明。臭いもなくサラサラとしたものになる。老廃物が全て排出され体液が入れ替わった感覚、初めて感じた。もちろん着ていた着衣は全て交換し本日洗濯できました。塩分、ミネラルの補給が今日の課題。

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