10月になって、昨年から始めたスイミングトレーニング＆ダイエットが1年になりました。毎朝起きたら体重を計って、Excelのグラフに記録。

　これを見ると、昨年の10月は一気に減量。低脂肪低カロリー食に徹し、毎日1,000ｍクロールで泳ぎ、完全なダイエットハイだったことがわかります。

　最近リバウンドを疑うグラフですが、脂肪が燃焼して筋肉なると体重が増す傾向だと思います。食べる量は変わらないけど、運動量は同じかやや多い。

　ハングを再開した先月はその傾向が顕著。太腿の筋肉は明らかに太くなった。でも、油断大敵、食べたカロリーを運動によって