今朝のヨガは全身を使った流れるようなフローヨガでしたね。前屈や上半身のねじりや腕をまわす、バランスをとるなど一連の動きの中に自然とはいってきます。昨日マリコ先生が寄稿されていたサイトを目にしましたが体が硬くても無理せず自分のペースでって書いてありましたんで気持ちの良さを大事にしてこれからもヨガを楽しむように毎日したいと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=gLCd-E8ekEg&t=2s

カテゴリ：美健・フィットネス