５分間の流れるようなサーキットトレーニングです。時間も短めで30秒を休みなく次から次へとポーズが変わります。私は体のひねりや背中の柔軟性が全くなく大変なんですけど、徐々に動くようにして腰痛や他の不具合な部分も改善できたらいいなって思いながらトレーニングしたいと思ってます。
ある意味目標ができたわけでもありますね。

カテゴリ：美健・フィットネス