マリコ先生の動画「肩、背中周りをほぐすヨガ☆　初心者や体が硬い方にもオススメ」を今朝はしました。
先にやりました脂肪燃焼サーキットのおかげで体はポカポカのままヨガしてますので体の動きはだんだん良くなって、骨の動きや自分が一番問題あるのはどこか❓と言う事がハッキリ意識できるようになってきました。特にひどいのは背中の柔軟性が無い事と股関節に問題ありです。これからは常日頃の生活でも骨盤を立ててお腹に力を入れて息をしっかりしなければいけないなと意識していこうと思います。
みなさん、自分のペースで無理なくエクササイズ楽しんでくださいね。

カテゴリ：美健・フィットネス