一晩に5回はトイレに起きる。本当に寝ている時間がない。ところが先日TVを観ていたら朗報があった。方法は簡単だ。

昼頃に30分ほど横になって寝るだけだ。その際に足を高さ30cm位の台に載せる。こうすることで下半身に溜まった水分を上半身に移動させる。

さて効果だが、それまで毎晩5、6回はトイレに行ったがこの日以来、３回に減少した。しかも一番眠たい12時から4時過ぎまで熟睡できた。

夜間頻尿かと思う方にお勧めだ。
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