今日のランチは炭水化物多しですね パスタ　マカロニ　うどん　 載ってないけど菓子パン まぁこういう日があってもいいね

　毎朝起きたら、全裸（失礼）になって体重計に乗るのが楽しみになっています。順調に減量しているのは良いけど、何か良くない徴候を感じている。 　昨夜の食事は、太巻き寿司を頂いたので食したら、美味しく感じないのです。炭水化物は太る、ってイメージが固定されていて、安心して食べられない。 　ダイエット食なら美味しく食べられる。本末転倒。栄養失調にならないメニューだけど、食事ってやっぱり楽しむも…

今日は定期の内科医の検針日でした、 先々月の数値がA1c７．３でした、先生にも７．０を割る 様に食事をセーブしなさいと言われていますが中々落ちない です、炭水化物を採ってはダメと言われていますが・・・ ご飯・うどん・パン・炭水化物・食べるものが無い・困った困った・・・・・ 睡眠は安定して眠れるようになりました、趣味人の方の アドバイスで皆様に感謝しております・・・・・ 写真は10年前のアオダイ…

炭水化物は１００グラムが最低限必要という、、 運動をするのには１５０グラム 恐らく朝から２倍は食べている ３食だから単純計算で６倍 お腹も出て来るはずだ 食べる順番ダイエットをしていても 野菜を多く食べ、其の上ご飯も普通に食べれば、 メタボには成るわなぁ 一食抜けばかなりダイエットに成るようだが それでは仕事に成らないだろう、 体労働者としては、、 ホワイトカラーなら終業後、 運動不足の解消の為…