炭水化物は１００グラムが最低限必要という、、
運動をするのには１５０グラム
恐らく朝から２倍は食べている
３食だから単純計算で６倍
お腹も出て来るはずだ
食べる順番ダイエットをしていても
野菜を多く食べ、其の上ご飯も普通に食べれば、
メタボには成るわなぁ
一食抜けばかなりダイエットに成るようだが
それでは仕事に成らないだろう、
体労働者としては、、
ホワイトカラーなら終業後、
運動不足の解消の為や、
お腹を引っ込ませる為、
歩いたり、フィットネスクラブに通う時間も
有るだろうが
仕事が不定期ならそれも無理、
やはり炭水化物を半分にするしかないかぁ、、
定