やっほー😄‼️ みなさん、おげんこ〜❤️⁉️ ダンス、楽しんでるよね😁🤝 私は毎日、朝活(超早歩き散歩、柔軟、ストレッチ)汗ダクダクから始まり、しんどく無い程度に体を動かしていますぜ〜🙌 努力は裏切らない💪 を、 信じて、頑張るで〜💃🏋️‍♀️🏃‍♂️💨 試合💃の際は　お会い出来たら、 宜しくご指導下さいね♪

春の訪れ。　ニュースでもあちらこちらで桜の開花の報告 が。 今日は、在宅ワークなので、久しぶりにプチ花見を兼ねて 朝活。　 元我が街の桜は5分咲きってところかな？ 今週末が満開になる予感。　(^^) パンやさんで、クロワッサンを購入し、モーニングに してみました。 やっぱり焼きたては旨い。　(*^_^*)

思い出の丘の日記を投稿してから気付きました 武石嶺に日記を投稿してないことに 思い出の丘の日記を見た方は全く話が通じなかったことでしょう 連投になりますがお許しください 気を取り直して 美ヶ原からの帰り道、ちょっと寄れるところがないかと地図を見ていて見つけました 車を停めるところは路肩ですが、そこから10分登れば素晴らしい景色に出会えます 登山記録は↓↓↓で…

まだ行ったことのない王ヶ鼻で朝の散歩をしてきました 美ヶ原自然保護センター駐車場からです 登山記録は↓↓↓で公開中です。 https://clim.ganbagroup.com/

新しい朝が来ました・・ってどこかで聞いたようなフレーズですが(-_-;) ヨガやストレッチなど朝活して平日のお仕事に取組みます。 一日一日を自分に向き合いながら頑張りたいです。 毎朝違うハワイアン音楽聴けるのは嬉しいですね。

5月末から夏眠に入っていた。 昨日スクーターで走っていいたら、日中でも涼しさ を感じるられたので、10月中旬の群馬ツーリングの 為に、本日目覚める事にしました。(^_^)v でも、昨日と違い、めちゃくちゃ暑かった～。(>_<)

たまに、お題日記にも絡んでみようかと。 まずは“健康“ 男も50過ぎれば、草臥れてくるし、 女性の50代と違って、極端に差が開くの男性の特徴かと。 例えば、同級生とも言える1970年生まれの芸能人だと 「岡村隆史」（ブレイキンスタイルなダンサーの彼、尊敬してます） 「城島茂」（彼の流しスタイルギター尊敬してます） 「西川貴教」（彼の声も好きだし、何せボディメイクもすごい） …

朝5時に自宅を出て、家に帰ったのは17:00。 何してたか。　いつものお気に入りのカフェで10：00～ 16:20までだべってました。(^^ゞ 今日の朝活は、少し秋の訪れを感じさせてくれる 気持ちのいいお出掛けでした。 本日の走行距離200km。。。　スクーターでの最長距離。(^^) 楽しい一日を過ごさせてもらいました。(*^_^*)

夏の定番となっている朝活。 今日は、ちょっとロングで片道100km走り、砥峰高原まで。 涼しいと言うより寒いくらい。😊 コンビニで買った、ホットドッグ🌭とアイスコーヒーで、緑に囲まれてのモーニング。　　 気持ちいいわぁ〜😊

夏休み最終日の5日目。 相変わらず日中は灼熱の世界。なので、涼しい時間 を狙って近場をスクーターで散歩。 自宅を5時過ぎに出るとやっぱり涼しい。　(^^) お気に入りのダム湖で日の出を見た後、丹波篠山市街を 少し散策し、7時からお店を開けてくれている、カフェ でモーニングを頂き、9時半に帰宅。(^^) 9時過ぎたらもう暑い。　(>_<)

今週も軽く っていうことで、助川山で日の出と朝メシを堪能してきました ちょっと登れば360°の景色 しかも海まで見えて 山頂近くにトイレまであって 最高の山でした 登山記録は↓↓↓で公開中です。 https://clim.ganbagroup.com/

１ヶ月ぶりにヨガをしてみて、びっくりしたのは、筋肉が無くなってしまってる事。 それとフローリングに直接ヨガマットを敷いてトライしたら、膝と足の踵とか体重を乗せて支えるのがとても痛くて×２参りました。 なので今朝は膝にサポーターを装着してトライ！ なんとかなりました。 怠けていると老化現象でどんどん筋肉が落ちたり関節が硬くなったりで、体幹力も落ちるから大変な事になっちゃうのね、実感…

６月に復職した。 パートなので様子見しながら７月のシフトを少しずつ増やしてもらった。 ずっと続けてた朝ヨガを７月に入ったらストップしたままに… なんか疲れて、やる気が起きず、そーゆう時は無理はしない。 で、今朝 突然やる気が起きてヨガをしよう！！ って、久しぶりに始めました。 股関節の硬さが、酷くなってた。 たった10分の朝ヨガだけど、気持ち良かったわ 今日から又ちょこちょ…

昨日の朝活ツーリングが思いの他、心地良かったので、 本日も朝活で、六甲山へ。😊 山頂付近は18℃ぐらいで、涼しい事、涼しい事い。 下界とは別世界。😊 でお、六甲山へ行ったのは何年ぶりかなぁ？ 六甲山の朝活。いいけど。 バイク、車の走り屋さんの多い事、多い事。 😅 事故らんといてと思いつつ、左によってお先へどうぞ🫱 有馬温泉に立ち寄った後、カフェでモーニングを頂いて、 9時…

朝のニュースで、今年は世界的に猛暑だとか。。。(>_<) 日本も同じで、至るところで、今季最高とか、観測史上 最高とか報道されている。 もう、昼間は活動出来ない。　 なので、今日も朝活で、近場をスクータで涼を感じなら がらショートツーリング。　(^^) 前々から気になっていた、小野市にある 『ひまわりの丘公園』 に行ってきました。(^^) 一週間遅かったのか、ひまわりは頭を垂れ…

早起きして朝活‼️

18日にグランドオープンした「花ごよみ」カフェ。 今日は和モーニングに。 珈琲のお値段で茶碗蒸しとか… コーヒーに付いてくるおにぎり諸々です。 おにぎりに付いてくる珈琲じゃないですよ😊 愛知県のモーニング文化は素敵です。 ふかふかソファーで7時半から寛いでしまいました。 朝活した後は時間を有効に過ごせそうです。

マイフレの皆さんには長年に亘り「心友」の拙い日記文を読んでもらい、更にはコメント書き込みなども賜り厚くお礼を申し上げます。 　□貴重な時間を拝借 　　「心友」の15年に亘る朝活の日記投稿に要する時間は 　　およそ25分で、日記文を打ち込んだ後で前日の日記文 　　に書き込まれたコメントに返信したり、更にはマイフ 　　レさんの日記を読んでコメント書き込みなどに要する 　　全時間はおよ…