１ヶ月ぶりにヨガをしてみて、びっくりしたのは、筋肉が無くなってしまってる事。
それとフローリングに直接ヨガマットを敷いてトライしたら、膝と足の踵とか体重を乗せて支えるのがとても痛くて×２参りました。

なので今朝は膝にサポーターを装着してトライ！
なんとかなりました。

怠けていると老化現象でどんどん筋肉が落ちたり関節が硬くなったりで、体幹力も落ちるから大変な事になっちゃうのね、実感。

無理せず少しずつトレーニングしていこう！！
今回のヨガはお気に入り。気持ちいいー♪

カテゴリ：美健・フィットネス