ライブ：第６チャクラを開き、今世の自分の役割を感じ取る瞑想 2023年2月14日（火）午前9時55分～12時 私が、ソニーで研究して完成させた「ソニック・メディテーション」の様々な瞑想を皆で行って、感想をシェアしています。 参加費は無料です。 瞑想は、スポーツや楽器、語学等と同じ技能です。 練習すればするほど、見違えるほどにも上達します。 毎回2つの瞑想を行っています。　…

ちょっと変な話 実は、3月にコロナに罹ってから、余り体調が思わしくありません。 仕事をしながらも、何とか日々を過ごしています。 母のこともあり、正直大変ですが、 心はそこまで落ち込んでいるわけではありません。 最近、体調管理が1番と整体の先生にお世話になるようになりました。 先日、その整体の先生から、 突然、newscanという怪しげな？機械の購入を勧められました。 …

とっても綺麗な紫色でした。 頭と足元が白色で何となく 神秘的💖 魔女的カラー？ ちなみに紫色も白色も珍しいらしく スピリチュアル系っぽい感じだそうです✨ 精神性はとても高いらしいのですが 肉体的には人より弱々w 疲れ安くて体力もなくて 脆弱です🤣 道理で今在宅の鑑定だけでも 精一杯だと思ったわ〜 遊びにはアクティブだけど 脆弱なんですよね🤣 チャクラは腸が弱いらしいー。 体力作りと…

人生で、自慢できることの一つが、瞑想。 ４０年以上やっている。 瞑想と云っても、自己流。 最初はヨガ（自己流）から始め、 チャクラも目指していたが、すぐに断念。 自己流の禅に移った。 背筋を伸ばして結跏趺坐。 腹式呼吸も自己流。 目は閉じる。 瞑想の目的は、内面との対話。 心身の微かなメッセージに耳を傾ける。 瞑想に入ると、聞こえる音は心臓の鼓動だけ。 規則正しい鼓動で全身が揺れる。 そ…

昨日のブログでチャクラについて書き、 励ましのコメントをいただいた。 ４０年前にヨガをかじっただけなので、 チャクラかどうかは分からない。 しかし、ヨガも禅も気功も腹式呼吸が基本。 長年、腹式呼吸をやっているので、 体幹直立筋の周囲はかなり活性化していると思う。 下腹部や背中があたたかくなるのは、そのお陰だろう。 ６年前に気功の本を読み、少し取り入れた。 気を意識し始めると、 すぐに下腹部…

毎日、ほぼ同じように過ぎる。 瞑想が２０分を３回。 散歩が５０００歩（買い物と図書館通い）。約１時間。 天使の世話が、合計で２時間くらい。もっと少ないかもしれない。 家事（掃除と洗濯）が約１時間。もっと多いか。 テレビは見ないが、自転車漕ぎ（平均して約４０分）しているとき時々見る。 読書が、だいたい２時間程度。もっと、長いときも多い。 睡眠時間が約８時間。 食事の時間が３食で１時間半以上。 …

座禅に入ると、 下腹部と背中が温かくなる。 腹式呼吸をしているだけなのだが。 昔、ヨガをかじっていたころ、 チャクラが尾骨から頭のてっぺんまで登ると 書いてあった。 いっとき、練習したが、そんな気配はなかった。 しかし、今、 尾骨から下腹部、 そして背中を登っていく。 首までには至らないが、 背中全体に広がる。 たとえれば、あんまを受けているような感じ。 とても、いい気持ち。 これは、座…