脚の長い俳優さんは、昔は石原裕次郎さん、今はディーン・フジオカさんなんですって。 😲 どちらもカッコイイですが、今日は股関節が悪くなると、脚の長さも違ってくるというお話で、股関節が悪い方の脚は、反対側に比べて短くなるそうです。🦵🦵 皆さんの中で、膝が痛い方はいらっしゃいませんか⁉️😣 その方達の多くは【ニワトリ歩き】をしてるんですって。🐔 そう、あのニワトリで、頭が前に出る特…

繰り返す不整脈で検査入院したのは､2年ほど前だろうか｡ 家族が病棟へ入れず､孤独の戦いをしたのだから新コロナ真最中の時だったのは間違いない｡ 受けたのは何とも恐ろしい心臓カテーテル検査だ｡ 外来の看護師は｢毛を剃らなくても出来ますよ｣と云っていたのに､病棟の看護師はどうしても下の毛を剃ると頑張り､口で負けて人生初のパイパンを経験したのだが､アソコがチョット可愛く見えたのは事実だ｡ …

のどやかな朝でした。 川名公園でリハビリウォーキング、外周1km2周、21分でした。1km10分30秒、いままで12分かかっていましたから1分30秒も短縮できました。 桜は、ところどころ葉桜になりつつあります。 歩きながら歩き方を考えていました。 足の出し方、足を置く位置、足の軌跡、身体全体の動き。 分析すると足だけを前に進めていました。歩幅を広げるために足を置く位置を少し前に…

日本で最も名の知られた医師の人だった 日野原重明先生は105歳で死去しました。 聖路加国際病院の日野原重明理事長（当時９５歳）は、 ｢さっそうクラブ｣というサークルを発案しました。 ｢さっそうとした身のこなし｣を念頭に、 若々しい姿勢や動作を実践しています。 基本姿勢は、壁に後頭部、両肩、おしり、 かかとをつけ、ズボンの脇の線に親指を あわせた状態です。 　歩き方は １． 下を向かず、…

◆正しい歩き方に変えれば、体も変わります！ 正しい歩き方とは？ 姿勢良く力まず、手の振り方等自然体に無理はせず出来る範囲で歩く。 こんな感じでしょうか？ 解答はわかりません。 皆さんも考えてみてください。 歩きやすい服装、足に合った靴選びに気をつけ、水分やタオル、携帯電話、チョコレートやキャンディーなど入れたリュックを背負って 夫と二人で近くの城跡まで約一時間ほど歩いてきました。 ☆ウォーキ…

日記をもうひとつ♬ つま先を使う歩き方を実践しているのだけど、 さらに 地面を 「足指でわしづかみにするように」 歩くようにしてみた。 この歩き方は 靴を履いているとできないので、 家の中でしかトレーニングできない。 なんとか外でもできないかと 思案していると、 パッとひらめきが‼💡 そうだ、 地下足袋みたいな靴だ～～～～ ネットで調べてみると、 あったあった‼ その名も…

金曜日8/31東京、35°/26°晴れ。暑い。 【子守日程変更】 いつもなら、ばあちゃんの仕事が終わった後に、孫のタイ君(3歳)を迎えに行き、金土日と子守をするのがパターンだが…昨晩、勤め帰りの次男が家に寄って、ばあちゃんの疲れ具合を見て、 お迎えを金曜でなく土曜にとの提案があった。確かになんでも全力投球のばあちゃん、仕事も疲れ気味のようだ。次男の提案は有難い。 【エアロビクス】 子守…

今、この本売れに売れまくっているようで累計４０万部突破とかのようですがクスリの事より健康のことが詳しく書いてあり良書と思います。 この人は薬剤師ですが、その白衣を脱いで「薬が病気を作る」とか「その１錠が脳をダメにする」の本を書き、今回　上記の「歩き方・・・」を執筆しました。 私が一番、気になる間違いの個所があります。 それは１６７ページにある「正しい立ち方」の図解が、私の感覚では可笑しい…