先日テレビのバラエティー番組で「男性更年期障害」なるものを取り上げてやっていた。普段はそんなバラエティー段組なんかに見向きもしないのだが何故か目が止まってつい観てしまった。 男性にも更年期障害があるという。しかも50代、60代男性の6人に1人は既に更年期障害になっていて、にも関わらず、体調不良の原因がわからずに苦しんでいるそうだ。症状としては「動悸、目眩、息切れ、耳鳴り、寝汗、倦怠感の他、…

長年 本当に長年苦しめられてきた、あの夜中の爆音に ようやく終わりが見えてきたようだ。 まだまだ完全には解消されていないけど、私の安眠の日々は近い！ そんな予感がする。 グオーーー！ プゥゥゥー ガァーー グゥーー ガァーーー！ まるで恐竜の世界で寝ているような爆音 ジュラシックパークそのものだ。 夜中に、何度も、 隣で寝ている爆音の主に蹴…

私のはいわゆる中途覚醒だ。 夜は九時すぎには猛烈に眠たくなる。 で、グワッと眠るが、夜中の１時２時に目が覚めてしまう。 そこから戦いが始まる。 どうでもいいことが次から次へと頭に浮かび、あーでもないこーでもないと考え始める。 いらんいらん、今考えてもしょーもない。 と結論は出てるのに止められない。 ちょっと暑いなと布団をはいで、右に左に上に下にと寝返りうって、ちょっと寒いなと布団をかけて、 …

何年ぶりかだろか⁉️ 夜遅くまで📺観た所為か 眠れない💤🙅‍♀️ で、滅多には飲まないけど お得だから買っといた Old Parrの12年ものを 1年ぶりかに開けたから 13.14年ものになってたかなぁ😅 下戸ゲーコ🐸でも コイツならｺｰｸﾊｲなら イケちゃう👍 弱いから シングル❣️ 5分も経ったら (-_-)zzzだったハズ😀 朝 ピーカン🟦 今日も暖かくなりそっ🎵

深夜に「眠られない」と嘆く方の電話がとても多いです。 病院で「寝られない」と一言告げると、どこでも簡単に眠剤を処方されることがとても多いです。クスリで診療点数が稼げるからなのでしょうか。 ただ、薬に頼ってしまうと癖になり、効かなくなって自然に量を増してしまう人がとても多いです。最悪、安易に処方された眠剤が癖になり、診療内科通いになるケースも… 薬に頼らずに、まず眠れる工夫をしてみることを、…

眠れぬと　嘆くなよ　おふくろさん。 寝てない刻以外は　目覚めているしかない。 なぜ無理に寝ようとするのか。 残された時間も　少なくなったのに・・・。 眠れぬと嘆くより　ほかに考えることはないのか。 何もないから・・・眠りたいのか。 夜は、寝るための時間でしかないのか。 昼間寝ても　いいのに・・・。 嘆くには　理由がある・・・。 何もすることがないのに　目覚めている苦しさ …

最近、夜中によく目が覚める。 （トイレが近くなったのかなぁ～？）と 気になっていたが、まぁ歳取ったんだもの しようがない、で半ば諦めていた。 夜中に目が覚めると、テレビもいい番組が無い！ 寝なければ５時に起きられない！（ラジオ体操）がある。 トイレに行って中々寝付かれずに朝が来る。 ５時に起きる習慣のせいもあるけれど、 睡眠時間が短いので昼間眠くなる。 ならば、ひるね昼をすれば良いと思うかもし…

妄想爺やの喜怒哀楽２１ 安眠枕の広告に、布団に入れば、１５分以内に眠れない人におすすめのように書いてあった レム睡眠だの、ノンレム睡眠がどうだの、うんちくが述べられていた 僕は、還暦を過ぎたあたりから、睡眠時間が、短くなりだした 若い頃なら、休日には、平気で１２時間位は、寝ていた しかし、昨今は、どんなに疲労していても、５時間以上は寝ることができない 眼が覚めてしまって、眠ることがで…

学生時代なら、ラジオの深夜放送を聴いていた 実際には、眠れないから深夜放送を聴くのではなく、深夜放送を聴くから眠れなかったのだと思う 昨今は、小説の朗読モノを流して聴いているうちに、眠れたりする または、仏教の経典、とくに道元禅師の正法眼蔵随聞記の現代語訳の朗読モノを聴く 昔、怪しげな睡眠記憶法なるものがあり、覚えたいことを録音して繰り返し再生をして聴いて寝れば、それらが記憶できるという…