太らないコツ 寝る前のご飯 夕ごはんは軽めに 揚げ物　丼　麺類は寝る前は❌ 野菜はサラダより火を通して ドレッシングなどの調味料は自家製で フレンチドレッシングは 塩　コショウ　お酢　油で作れます 中華風ドレッシングは　 上の油をごま油に変えて醤油を少し 韓国風はコチュジャン加えて 塩を減らしてみて　理由は辛味が有れば塩分控えめできるから

12/25の夕ごはん #炊き込みご飯 #もやしと卵のスープ #豚肉と古漬け炒め #たまちゃん🐱❤️ #くまさん🐻❤️たまちゃん🐱❤️ #お料理好きな人と繋がりたい #くまのレシピ #お料理 #冷蔵庫レシピ #男子料理 #中華風 #残り野菜 #お弁当レシピ #夕ごはん

ＢＭＩも体重計も一日のカロリー摂取量も実は何もどうでもいいのだ。お相撲さんはどうなのよ？という話だ。一日１万歩目標にショッピング中にも歩数計を見ている人がいるが、これも実はどうでもよい。 １目をあいたまま片足立ちで百数える。 ２　手のひらが床につく ３右と左、片足でいつもの椅子から１０回連続して立ち上がる 我々高齢者には持久力はさほど必要なくて、柔軟性と敏捷さと下半身のバランスが重視される…

男の料理を久方に載せました(*_*)☺️ 何時も相手の居ない食卓で‼️ 向かいのお席で、 「まぁ❗素敵なお味だわ😍🎶」って、 誉めて呉れる人の居ない生活も23年を越えました❗ 素人の料理ですけど(+_+)💦 ✨煮物 大根、ごぼう、干し椎茸、人参、 筍(パック入り)こんにゃく、 鶏肉少々 ほうれん草を和えました🎶 お味噌汁、 デザートは苺とさくらんぼ🍒です☺️

夕ごはん 家から2番目に近い和食の店で家内と夕食。 世界遺産に認定され世界ですごい人気の日本食。やっぱり和食が1番だと私は思います。 家から1番近い店は台湾料理店だけど…