嫌いな脚の日。😑 嫌いだけどいい加減にやってはダメです。 いい加減と言えば… 人間は、楽な方へ、楽な方へとベクトルが向いてしまいます。 トレーニングも同じで。 前回より今回の方が、楽になる。 楽になるなねはいくつか要素があって。 動きが慣れる 身体が楽な方法を導く 前者は熟れてくる事なので良い傾向。 後者は…ちょと厄介です。 楽な方法を導く＝効き目が薄くなる 他の部位に効いていて満足できる…

苦手な脚のトレーニング･･･ 現場に行っても、 「どうしようかなぁ」 と葛藤してしまうくらい苦手。 しかし！ 種目は脚と決めたので、集中的に脚をいじめる！ スクワット スクワットとランジの組み合わせ レッグプレスマシン レッグエクステンションマシン とどめはカーフレイズ！ 脚に力が入らなくなって膝が笑う。 まだまだパワーも持久力も不足してますよ!!自分!! もっと行け!! 筋肉痛の向こう側…