今年から月間の１日平均10000歩のウォーキング目標を8000歩に引き下げようと思っていましたが、１月は正月休みあったし、寒い日が多く雪も降りましたが、結果として4000歩ほど多く、10000歩／日を達成してしまいました💦　 我が家には、「寒い日や雨の日はこれで足の運動をしな」と娘が買ってくれた室内エクササイズ・バイクがあり、事実、ウォーキングに不向きな日に愛用していますが、ただ漕いでいるだけ…

今朝自転車を 漕ぎながら、、 天窓から 太陽が 見えてきました。 春になりましたね🙆 来月から ６時おきで 表を自転車で走る つもりです、、 さぞ気分爽快の はず⤴ 息子が 柔道で初段の免状取ったのに 刺激されたわけでも ないのですが🙇 塩も 囲碁の 初段免状を 取っています🙆 でも 仲間での 実力は ４級のまま🙇 皆の前ではとても 段持ちなどとは 言えないですね🙇 点数性で…

昨夜からの雨が日中は雷鳴轟く豪雨となり、TVによると各地で若干の被害があったようです。そんな天候を予測していたので、昨日中に買い物を済ませてあり、今日は玄関先のポストに朝刊を取りに行っただけで一歩も外出しませんでした。こんなことは年間を通じて滅多にありません。 それでも万歩計が6800歩を示していたのは、録画してあった番組を何本か見ながら自転車漕ぎをしていたからです。万歩計の入っているスマホは…

今朝おきたら　曇っていて　暗くて　。。 つい　散歩止め。。と　言ってしまいました＾０＾ １０月も残り二日、、。１１月は　休日に　色々予定を入れていますので。　もし　体調崩して　予定消化できなかったら　つまりませんから、。と。　勝手な言い分で 朝の散歩は　止めて　室内バイクで　時間を使いました。 今　風邪をひいたら　開業医　にも　断られますから・・。 今日も　イチジク食べています。 塩は便通…

今朝５時にスマホを見たら　１１度でも　北風１６ｍと　出ていました　この　風では　冷たいだろうと　考えて　６時から　今年初めて　室内バイクを　一時間　　漕ぎました 昨日二階から　降ろすとき　靴下を履いたままだったので 一瞬　足を滑らせる感じ、、　恐かったです　素足でやらなければ　危険です。。反省。。。 今は　空　真っ青です・・天気が落ち着いて来ました。 １　赤南天と　月 ２　干し柿と　月…

昨夜の雪は　夜　８時ころから一時間くらいでやみました；； 道路には　積もりませんで　車の上などで　積もって 終わりでした 朝になっておっぱい山を期待したのですが：：ほとんど積もっていません；；珍しく　里に降った雪で　終わったようです：： このところ　夜　室内バイクを漕いでいます：： 昨夜は５０分に伸ばしました：： 心拍数が１００を超えましたから；；娘にいくつくらいがいいのかと　聞いたら　出来た…

昨夜　寝るときは　朝の気温が１０度を超えていたら 畑に行くと　考えていたのですが：：朝　起きたら雨ですから：ことし始めて　室内バイクを漕いで　朝の一時間をすごしました：： ここ数日：：　不精をしていましたので：：何とか　前のリズムを　取り戻さなければ：：と　考えて：：：＾０＾ 今日は　雲が低くて：霧雨状態の　一日のようです：： 気温は　１６度だと　三平君が　教えてくれました：： １　室内バ…