普段からほぼ運動はしていないが、それなりに岩盤浴に行っていた時はストレッチやゆる〜い筋トレをしていた。 それがこのコロナでかれこれ1ヶ月ちょっと自粛している為、以前以上に動かない日々が続いている。 若干？体重も増量😥😱 腰痛持ちの私は運動不足で腰痛も出てきた為、数日前に紹介した、ハンドクラップダンスをやっている。 結構簡単な運動ではあるが、日に日に筋肉痛になっている😥😆 太もも辺りが痛い…

仕事以外外へでるのはベランダへ洗濯物を干す時とゴミを出しに行く時、時々買い物に行くだけ。 元々お宅ではあるが、それ以上に外に出ない事になっているｗ 岩盤浴でのゆるーい筋トレもなし。 運動不足を解消する為、ハンドクラップダンスをやってみた。 ３分と手ごろな時間。そして場所をとらずに簡単に運動することが出来る。 しかも嘘か本当かは分からないが２週間で１０キロ減量できるらしい。 １５分、３…