普段からほぼ運動はしていないが、それなりに岩盤浴に行っていた時はストレッチやゆる〜い筋トレをしていた。

それがこのコロナでかれこれ1ヶ月ちょっと自粛している為、以前以上に動かない日々が続いている。

若干？体重も増量😥😱
腰痛持ちの私は運動不足で腰痛も出てきた為、数日前に紹介した、ハンドクラップダンスをやっている。

結構簡単な運動ではあるが、日に日に筋肉痛になっている😥😆

太もも辺りが痛い😣

こんな簡単な運動で筋肉痛になるのはかなり運動不足では？

ただ、筋肉痛になる＝筋力がつく。なので、頑張って続けたいと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

カテゴリ：美健・フィットネス