あの悪魔の日から宅トレを始めました。 インスタで見て、自分に合ったものをチョイスしながらの、手探り状態ではありますが・・・。 地道にやって何ヶ月後かには、お腹の贅肉を減らします。👊👊 宅トレが効かない人もいるみたいなのですが、私は腹筋にかなりの筋肉痛⁉️ 贅肉痛⁉️があるので、結構効くかも‼️✌️ やっぱり他人、それも初めて会った人に言われと、傷もつきます…

雨模様;(´•௰•`)☂ 宅トレで最低限のレベルだけこなしておく。 腕立て伏せ ジャンピングランジtoスクワット ダンベル アームカール(コンセントレート) リストカール スピネーション フレンチプレス…頭上で力尽きて頭にゴン 事故には注意です！⚠️