会員制のオンラインフィットネス「Alpen BEYOND PROGRAM（アルペンビヨンドプログラム）」が、3月17日（木）よりスタートしました！ 一応申し込みましたが、忙しくてまだ試してません。 サイトオープンを記念して、「3 月・4 月実質無料キャンペーン」を行います。キャンペーンの詳しい情報や登録方法は下記サイトにてご確認ください。 キャンペーン期間 ： 2022年3月17日（…

1月29日、3か月に1回の定期健診に行った。 前回血液検査で初めて異常値だった「ｃｋ」も正常値範囲に戻って、安心した。 （参考） クレアチンキナーゼは筋肉に多量に存在する酵素で、筋肉細胞のエネルギー代謝に重要な役割を果たしています。 そのため、筋肉に障害があると、血液中のクレアチンキナーゼは高値になります。 特に、急性心筋梗塞や進行性筋ジストロフィでは著しく高い値になります。過度な運動など…

正月休みも今日までで、明日から仕事始め、重い腰をあげざるえません。 スーパーやドラッグストア以外、特に遠出をすることもなく、テレビとちょっとだけ掃除、片づけた年末年始でした。 BSプレミアムの集中放送で、2日深夜5話（5時間）久々に韓国ドラマを見続けました。 11月から始まった「王女ピョンガン　月が浮かぶ川」で、今晩も23時から６～９話あるのですが、全部見ると寝るのが3時過ぎるので、朝寝坊のリ…

11月無料オンラインレッスンスケジュール https://www.alpen-group.jp/fitness/aqf/info/1185/ 【サーキットトレーニング】 ●サーキット初級クラス　35分 ☆家でもできるサーキットトレーニング！有酸素運動＋自重トレーニングで身体作りをするクラスです。 身体を動かすことを一緒に楽しみましょう！体力に自信の無い方でも安心です❤ ◇11…

最近、やもりがリビングの雨戸付近に潜んでいて、窓を開けて雨戸をしめようとすると、２回も上から降ってきて、悲鳴をあげました。 さらに9月のとある日、洗濯物出して洗濯機の中に、落ち葉か何か残っているなと接近したら、なんと「のし板」状のやもりが脱水槽にくっついていて、腰を抜かしそうになりました。 いつ、どこから潜入したのか？ 洗濯中以外は、洗濯機の蓋は、乾燥のため開けているのですが、まさか・・・…

6月も終わり、7月を迎える。コロナでウロウロしていたら、1年の半分が終わってしまった。早い・・・ 7月のオンラインフィットネスの無料レッスンのスケジュールがわかりました。 アルペンクイックフィットネス | 7月無料オンラインレッスンスケジュール (alpen-group.jp) https://www.alpen-group.jp/fitness/aqf/info/1125/ 【サー…

4月も3日になろうとしている。 このところ急に仕事が忙しくなって、29日なんか、21時前までかかって、帰宅したら22時頃、翌30日はシフト休みなのでいいが、コロナ以前に戻った（仕事だけ）みたいだと、素直に喜べない感染状況だ。 その29日21時半過ぎ、乗換駅のベンチで電車を待っていて、左となりに若い男性がいて、そのうちスマホだろうか、イヤホンもせずに音楽を大音量で流し始めた。スマホの誤作動かと…

緊急事態宣言期間も、あと少しの様相、果たして1都３県は、予定通り３月８日から解除になるか？ その後のリバウンドが怖い気がしてならない。 イベント目白押し、卒業式、お別れ会、歓送迎会、卒業旅行、お花見、春休み・・・ 2ヶ月近く我慢自粛していた反動が、出ないことを祈りたいが・・・ 23日、自宅の近くの観音寺（縁も所縁もない）に行ったら、思わぬきれいな紅梅に遭遇して、期待してなかっただけに、得したき…

２月１5日 本来ならば、朝早い便で福岡へ行く予定だった。 今日は、朝方からひどい雨嵐、自分のペースで動けたのは、朝早くと、夜になってからだった。 取材で忙しくなる前に、もう1台の冷蔵庫の整理清掃を始めて、上段のポケットまで終わらせたかったが、あと少しというところで取材の電話があって、積み残しとなった。 奥の方に、封を切ってないままの４年位前に賞味期限が切れていたチーズが出てきて、反省。 ちょ…

1月12日 雨は降ったけれど、氷雨みたいに冷たい雨、雪はぱらつかなかった。一安心だけど、明朝の凍結の方が、怖い。 今日は1日充実していて、がんばりました。（久しぶり、いつもは何して終わった？休日て感じが多い） 9時過ぎ、ドラッグストア2軒に買い物、 狭い地域に4軒もドラッグストアがある。 収穫は・・・衣料用洗剤アタックの大型詰め替え　１２５０ｍｌ入りで、税別198円　、これって800ml…