深夜目が覚め肩や首周りや足腰が弱くなったと、寝相の所為かもだが行成-----ライオ体操とスクワット。 この冬は寒かったし縮こまってたし、しかもViVi 使う機会も暴風雪やらでメッキリ減りフラストレーション溜まりっぱなし。 いま洋間は陽射し強烈。サッシ開けても今日は晴天の予感。 自宅〜酒屋〜小阿賀野川サイクリングロード🚴‍♀️チャンス。 土手道は残雪消えてる❓ 携帯は手袋+i…

8am〜🚌でバスセンター。ミニ🍛食べDOUTOR珈琲。 東中通りの弁護士事務所で用を済ませ、古町の銀行寄って新潟駅へ。バス案内所で訊けば駅南の発車口が工事の為変更口が？ ❓でジュンク堂でS&Pと無限の住人を買い、🚌でかんてい局諦め🚃で亀田に戻った。 朝頼んでいた途中の灯油店で、二缶4,000円払い帰宅。正午だった。ヘルパー来宅まで、風呂に入って洗濯してた。 ヘルパーさん終わって、Vi…

朝のウチの血圧計？なので、第一病院で計ってみた。 昨日のは、、、129/70/76。 昨日　序に五回目予約は電話予約開設したっと訊けば、受付でも可能だと云う。早々11/28の3pm予約票を受け取って来た。これで安心。 今朝はPC開くと、MFさんの月食フォトが載ってる。 みなさん頑張ったねえ。。。 わたし…寝て外に出るの忘れ見逃しました。 今朝の日報で見ただけ。 之から昨日同…

午後1:30~弁護士事務所を来訪。 ViViで1時間。萬代橋渡って東中通りへ。 着いて体温計れば、、、39℃にも。 約一時間　弁護士と確認。 今日は「意向確認書」を先ずは郵送。 協議書の作成の依頼。 2か月後にはハンコが集まる？ 上手く進捗すればを、、、願う。 いま128/82/心拍数78。 最近オムロンの血圧計。調子悪い。 12年前の血圧計だし、とっくに耐用年数は切れてる？ 汗ビッショ…

いま体感気温10℃でチョイと風もあり肌寒い。 昨日tさんの日記を拝見して、ポタリングと云う言葉を知った。イギリス英語で発音は難しく感じた。 アプリ(T)をよく使う。会話翻訳アプリ。英語で発音するが、なかなかポタリングと日本語が出て来ない。破裂音をキツくアクセントを最初に、、、。 っと　まあ　今日もポタリングしたいのだが、朝は雨だったり、、、でも今は陽も出て午後には16℃になるnだって。 Vi…

5:30起床…168/78/心拍数54。6amゴミ出し〜朝刊。 アルビの記事を読んで、投薬し再計測…144/96/心拍数46。 投薬したので、下がった？ 7amレトルトカレーで朝食。 念の為に計れば………129/73/心拍数52。 うっそ⁉️ 投薬したとしても、今まで150前後だった。 昨日のViViが効いたのかしら。。。。。？ 今日も無風で昨日の様な天気。いま14℃で、午から23℃に成ると…

5am起床。BSニュースで大型揚陸艦を攻撃みて、朝刊読むと三苫が、、、オーストラリアに勝利。 朝食しゴミ出しを忘れ、庭を出ると椿は山桜は咲きそう。 机上の生花も喇叭水仙、いまにもはち切れそうっだ。 寝床は6℃。洋間に移って陽も射し11℃と温かい。 今日は絶好のViVi日和。土手を走ってくるか。。。。 大相撲は若隆景優勝🏆。🇺🇦勝利。アルビJ1昇格？　…予想しちゃった。まあ巷は色んな事あるが、…

4:30起床。血圧を測ればEE…計測不能。ウィンナーで朝食。 投薬し、、、　眠ってしまった。再起床7:30。急ぎ今日の久し振りの「枝葉・草」ゴミ2袋と1束をだす。 天空を観れば今日は快晴の気配。 銀行とラ・ムー。近くの公園で、暫く空を見上げてた。 9:30〜iPad。計測すれば投薬した所為か、、154/98/86。 洋間から観る天空は快晴。洋間はサンルーム。 天空を排水路公園で眺めた時は、た…

6amに洋間に移動し、外を観れば、、、ゆったりと降る粉雪から小雪。3月じゃ無いのに、まるでなごり雪。 いまは、、、もう止んで空も明るくなって来た。 先程はViVi で白い雪道を走って、 LAWSONへ。 ViVi で図書館や小阿賀野川沿いのサイクリング🚴‍♀️ロードを走れるかも。ViVi で走るのUZUZ。遠出したい。 明日明後日は気温は高くなると云う。 今朝の気温1℃。蛇口も凍ってた。…

夜明け前に凄い雷音と激しい雨音で目が覚めた。5am。 6amゴミ出しは曇天だが風が強い。 昨日は片道約30㌔の慈光寺を訪れた。自宅〜7号線を走ったが、道沿いのコスモスやセイタカアワダチソウの黄色が綺麗だった。遠くには白鳥の群れも。 行きは新津〜五泉〜村松〜黄金の里駐車場から徒歩で慈光寺に行くのだが、わたしViVi で林並木の坂を登って山門。 辺りは静寂が漂う。 階段を登って慈光寺に入って、先…

5:30起床し再起床7:30。9amには曇りから晴天に。 昨日と打って変わってViVi 日和。 先週は大栄寺を訪れ坐禅も初経験した。 このところViViで思いっ切り走れず少々ストレス。 午後から林昌寺に行く予定。 自宅〜横雲橋〜京ヶ瀬〜保田まで、約片道20㌔。 ゆっくり走って2時間。帰宅は夕方。 書は修證義懺悔文の一節「一切我今皆懺悔」に。 妻にも家族にも、、、　懺悔。 いま亀田は13℃。…

昨日はぽっぽやを初めてBSで鑑賞。 朝日新聞の拡張員やってた時代にgetしたQUOカード持ってた。其の頃は観る気も無かったが、鉄マニアには必な映画だねえ。幌舞駅と云う名の折り返し駅。 検索したら根室本線の幾寅駅で、いまも無人駅だそうな。 撮影時の駅はどこで撮影したnだろう。 映画では単線で終点折り返し駅だったけど、、、 QUOカードには広末涼子が朧げに映ってたのが、やっと解った。いい映画🎬だ…

6:30〜2時間は朝の散策。図書館に返却を兼ねて農村公園にも走って来た。ほんのチョッピリランニングも。 朝のViVi でのお出かけは気持ちいい。 今日は試してみよう。ViVi でのプチ旅で、お寺・特に禅寺でチャージ出来るかを。チャージは2時間として、その間はお寺の周りを歩き観光。 必携はiPad、修證義、地図、スマホっと名刺。 小須戸を行ってみる。下越は暑くもなく微風。セイタカアワダチソウ…

昨日はホンに爽やかな秋だった。気温25℃。秋風もグッ。 そんな中　部屋で****してたらひらりんと蝶🦋が、、、 翅も傷んだヒョウモンチョウ。 サッシを閉じて暫く游んでた。だいぶ翅が傷んでたし、庭の苔に体を休ませていた。この時期はヒョウモンチョウはよく来る。花韮の花が好きなよう。セセリちょうもよく来る。 今朝も昨日とおんなじ。そして庭にアゲハやヤマトシジミも飛び交ってる。陽も出て部屋のiPad…

昨夜9pm帰宅して直ぐにシャワー。 長岡の快活を出た時は59,72㌔だったので、帰路はその倍以上それも夜間を走った事に。 原因は三条過ぎて白根の手前を55号線に乗った事。 小須戸辺りをぐるっと回って道が⁉️だった。漸く気づいたら白根の信濃川の橋。そこを渡ると笹川邸。 長岡まで約60㌔。バッテリー持参で快活チャージしたが、今後はチャージは禅寺に頼む事にしよう。 昨日のViVi 旅は参考になっ…

5am起床チョイと高め。8am着替え。半ズボンとTシャツ。 バッグに充電器、iPad、地図入れて、、、8:40自宅を出発。 2pm〜快活で日記を認める。 いまバッテリーを充電中🔋。走行距離は59,72㌔。コンビニでところどころ休憩10分はしたので、、、四時間以上？ 残量は40%。大野経由で8号線に出て、只管南下。白根、三条、見附〜北長岡〜快活。五時間走ってバッテリー消費はまあまあ。ViVi …

昨夕の水やりは30分で5pmに終わり、ラ・ムーで買い物して疲れたのか7pm〜眠ってしまった。深夜12pm起床し再起床は6:30。合わせて8時間は眠ってしまった事に。 昨日のViVi の記録=走行距離58,19㌔ 最高速度29,6。時間は正味三時間三十一分。バッテリー残高30%。 長岡は60㌔だから、バッテリー持参で行ける目処がついた。 実行は来月2〜10日の秋の好日に。 来月中旬から新潟日報…

昨夜11:30起床148/78/心拍数45。寝苦しかった。そのままTVや＊＊学習。3am〜zzzで再起床5:30。 7am〜ViVi で国道8号線を南下。先ずは味方へ。 7:45seven曽川店。8am信濃川を渡河し、初めてのコンビニZマスヤ店でカレーパンと缶コーヒーgetし、新潟交通の電車の線路跡を訊く。土手沿いにあると云う。 近くに旧笹川邸住宅があるので、500円払って見学。近世後期の大…

店内涼しい。7am亀田駅で明日のえちごワンデーパスget。 そこから阿賀野川大阿賀橋を渡河し、8:30豊栄駅。1時間後大田大橋を渡り10amには白新線を越え新発田へ。 三時間半走った走った。途中の自販機の中の蛙🐸を撮ったり、亀田土地改良区のマンホール撮ったり、、、 イオンのはなまるで昼食。そこでiPad 書いてる。 ViVi の充電は100→60。40使っちゃった。 今日は暑いので、途中見か…

6:20スタート。横雲橋渡って、7am新発田市内。旧新発田県庁跡地で一服。国道49号線進んで、安田近くまで行って来た。そこから戻って帰宅は10am。25㌔往復で50㌔。 自宅〜水原まで40分。水原〜新発田まで大凡15㌔。っと大体の感覚がわかった。帰宅後に血圧計れば126/79/心拍数67で、身体が熱ってた。朝から良い運動。 今日は曇天だったし走り易かった。新発田のJazz喫茶Bird にVi…