テレビの場面でなるほどと思えた。 40代そこそこと思える歯科医の夫が助けを求めていた‐妻が冷たい、と。 この男性と奥さんは若き頃に「新婚さん　いらっしゃい」に出演したが、同じ番組の特番では20年ほど経ってから夫が妻から愛想をつかされていた。 内容を聞いていると、歯科医の妻とは聞こえがいいが、その生活は“住み込み手伝い”と変わらない‐夫や子供たちの食事の世話を終えてから歯科医院の治療室の掃除…

２６４・の倍数を書いて行きます ２６４・５２８・７９２・１０５６・１３２０・１５８４ １８４８・２１１４・２３７６・２６４０・２９０４・3168 １２７.２３〔23年1月20日の週〕１３７.9１〔23年3月10日の週〕　 137.91ー127.23=10.68 129.64〔23年3月24日の週〕145.07〔23年6月30日の週〕　145.07ー129.…

コロナ禍になり… 『私の免疫力は？！』となり！ 検索したところ ①筋肉トレーニング☆ 筋肉をアップすると！免疫力12%⤴️の記事を読み すぐ実践！しましたが…体型が…💦 さらに検索すると！ インナーマッスルを刺激する事で、姿勢や関節も 安定する！ 1年やってみて『な〜るほど！』と思いました☆ ②食事を見直す☆ あまり意識していなかった『タンパク質』！ 納豆は食べて…

「晩酌ケア」って...(*^。^*) だって、コレで私の一日の頑張りが締まるのよ♪ さて、引越してそろそろひと月。 怒涛の3ヶ月だったなあ(-_-;) 色んな契約､連絡、かたつけ､ 電気ガス水道にネットに ケーブルテレビにスマホの切り替え､ 粗大ごみや普通のゴミ､業者の出入り､ 宅配便の嵐、新しい家具､駐輪場の契約.......... あ゛あ゛あ゛～～!…

BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。 皇紀２６８３年令和５年癸卯 ９月２１日（木） 兵庫県西宮市に鎮座します廣田神社へ清掃御奉仕に上がります。 私の精神ケアは、神社清掃でしょうか。 神社仏閣の清掃御奉仕に参加するようになり、とても精神的なゆとりが生まれたように感じます。 日々、患者さんと向き合う生活の中で、真新しい氣持ちで向き合えているのもお宮奉仕のおかげか…

ここずっと、トイレに1時間2時間座っている時が続いた。それ以前に、肛門科で、痔の薬を貰い、つけたりした。痔は治ったようだが、排泄排便が、スムーズに行かなくて、トイレに2時間近く座り続けなければならなくなった。家の者には、トイレがながいと言われ、仕方が無いので、小瀬スポーツ公園のトイレを利用するようになった。そんなことが続いて、排泄の仕方を工夫したりした。その結果、今日は、かなりスムーズに出た。と…

90分ほど走ると「キャッセ羽生」に着いた。 「農林公園」とあり、家族で楽しめる所で、以前にサイクリングしてきた「さいたま水族館」の前にある。 きれいに整っているので観ても楽しい。 ここまでのポタリング（自転車散歩）は利根川堤防のサイクリングロードを走りながら曇り空を観て、川を観て、遠くの山影を観て、羽生の街におりては青色、黄色の田畑を観ることができた。 帰りは道をまちがったから面…

私のボディケアをご紹介します。 乾燥で体にかゆみが出ることが多いので、敏感肌用のボディソープを使って手で体を洗い、 お風呂上がりにボディミルクを全身に塗って、乾燥の気になる部分には追加でジェルなどを塗っています。 それでも痒くなる時は、顔につけている乳液を体にも塗ると保湿されるのか痒みがおさまります。 体の油分を落としすぎない（タオルでゴシゴシ洗わずに手で洗う）、しっかり保湿する…

「ケア」は何事にも必要だが、私の場合は糖尿病対策もあって特に食事に気を使っている。病歴は10年以上になるが、栄養管理士の意見（あまり参考にはならなかったが）を聞いたりして、毎食食べる物の栄養バランスを考え、カロリーを計算してノートに記している。だから自分の食事は一切自分で用意し妻には頼らない。焼き肉や油炒めなどは油が飛び散って後の掃除が面倒なので、なるべく出来合いのもので済ますことになる。本当は…

二か国語を考えていると、ボケにくいという。 そこで日本語と英語の学習がいい。 日本人なのに日本語の勉強とは意外にきこえるが、実際には、いつでもどこでもだれとでもいい日本語をパーフェクトに話せる日本人はいないからだ。 文章にしてもすらすら書いているつもりが、文章論の手引きと比べれば悪文だったりもする。 日本人にとっては英語も学習のいい材料。 次から次へと新語にであうし、覚えたつも…

気、血、水、心が、滞ることなくながれる。そのためには、姿勢が大切。調身。自然にすっと伸びる姿勢には、呼吸が大切。調息。ゆったりした呼吸には、心が大切。調心。何事が起ころうが、あるいは、何もなくても、楽しく笑っているのが、無限の財産。三味線の本を読んでいたら、毎日、触れて弾くのが、最高の手入れ、ケア、とありました。人間も、毎日触れあって、仕事し、活動することが一番のケア。All-In-Good.L…