今年2月に 初の沖縄旅に行ったばかり だというのに 今年の内に また2度目 沖縄旅に 行ってしまった、、 12月だというのに その時は26度前後 東京も 丁度 暖かになっていて 暑がりの私は ノースリーブでも 汗吹き出して 大変〜 今回は 羽田 朝6:30の便 最寄り駅から 始発に乗って 何とか間に合う時間だけど ちょ…

朝目覚めたら　白湯を飲みストレッチ トマトジュース・ゆで卵・お味噌汁を頂き コーヒーを飲みボーっとする 歩く時は 『ありがとうございます☆大好きです♪』と 心の中で言う　笑　 推しの音楽を聴いて☆ワクワク度アップ！ お仕事ある・なしも関わらず続けている ルーティン習慣です☆ やらなかったら！？どうなるのか！？ それも興味津々☆

サイクリング用がわたしには欠かせない。 ダホンという折りたたみ20インチだが、あたたかい頃には群馬にちかい埼玉県行田市の忍城まで走った。 城の祭りイベントで作られた水池の花手水（はなちょうず）はみごとにきれいで、色あざやかにも日本的な美しさをただよわせる花々がわたしの心をなぐさめてくれた。 いよいよ寒さましてきた昨日は、風きる冷たさ嫌ってゆるゆるとポタリング（自転車散歩）し、となり町の…

日常に必要なものは、私の場合毎日変わる。 ある時は温泉や銭湯だったり、ある時はカフェ巡りだったり、ある時は図書館通い、だったり、どれも私の日常に欠かせないものであるが、毎日 絶対全てを必要としているわけではない。 そんな私が唯一、地震が来ようが台風が来ようが 絶対欠かさない物がある、とすれば朝のお白湯 であろう。　ただのお白湯でないよ！まず干した柑橘🍊の皮を入れ(チンピというらしい)そ…

iPhone、財布、保険証、免許証、車のキーがワンセットです。 行動予定や緊急連絡用として、iPhoneは基本的に常時（トイレ、風呂以外　😛）必需品で携帯しています。 後は外出時の最低携帯品です。 iPhoneに書き込みしている予定には、予定1時間前と30分前のアラームをセットしています。 1時間有れば県内大方の所には間に合う見込みでセットしています。

日常に欠かせないもの、運動ですね と言っても運動は元々あまり好きではないけど、、 体を動かさないことで腰痛や肩こり、頭が重くなったり そういう不快感のほうがしんどい(〃> _ <) ストレッチやヨガ、買い物ついでに歩いたり マッサージグッズ使ったり 自分でマッサージしたり ゆる～く続けるのが大事かな、とʅ(*´◡`)ʃ 何かで見たんですが、 「三日坊主って言うじゃな…

私にとっての『日常に欠かせないもの』は午後の散歩です。筋肉の難病のために着替えや食事など、思うようにならないことが多々あり、落ち込んでしまいがちな日々の気分転換と上半身に比べると、まだ動かせる足腰の筋力維持を兼ねての散歩です。時間としては約１時間ほどで、あまり頑張ると筋肉に負担が掛かり過ぎて逆効果になるので、ノンビリと歩くように心掛けています。今日も古本を買い求めながら、丁度１時間の午後の散歩で…

いや～最近なぜか太ったんですよ(;^ω^) で、ジーンズが窮屈と言うか、ボタンがはまらないくらいで・・・ サイズの大きなものを買おうとも思いましたが、元の体型に戻そうとも思いますので、今回は古いジーンズを手直ししてウエスト幅を広げました。 勿論DIYですよ～。 まずはサイドの部分をスパッと切込みを入れます。 そして広げたい寸法で三角形のハギレを縫い付け、ウエストのベルトルーフ部にも…

部屋から出ると楽しい。 なにしろ、コミュニケーションの生きた教材に出あえるのだから。 公園でとても人のいい同年輩の男性とよく話をするが、本当にいい人なのだが、気がかりな一つがジャッジする（審判する）言葉。 わたし「この頃少し疲れている。サイクリングのせいかも」 男性「どこまで行ったの」 わたし「Xまで」 男性「Xは遠すぎるよ」、と決めつけた言い方。 そういわれるとわたしのX行きを否…

ボケ防止。 日本語にくわえて英語もの２ケ国語学習で脳みその活発化をもくろむ。 今回の教材は、このあいだ日記した「不整脈」記事のライティング学習。 自作テスト >>>Lifestyle changes us man heart disease m he prevent heart arrhythmias. Try these heart-hea ti: n't smoke. Eat …

おはようです〜☆ 日常に欠かせないものって何だろう？ って、考えてみたら 沢山あり過ぎかも… ①毎朝の腹筋＆ｽﾄﾚｯﾁ 　これは、毎日やらないと気持ち悪くて 　外泊で出来なかった時なんかは 　帰ってから、すぐやってる（笑） ②読書たいむ 　毎朝1時間〜2時間本読んでて 　その為の4時起きかも？ 　今年は年間150冊超えそう… ③年2〜3回のﾗｲﾌﾞ …

昨日のテレビで知った「補完」 片思いを成功させるには？ 結婚生活を長続きさせるには？ 相互補完関係があればとの事？ 好きという気持ちは3年間ほどで、 後はお互いに助け合っていく事で感謝し合う。 我が家はゴミ出しと風呂掃除が夫で、 私は料理担当だからこれに当てはまるかも？ 見た目が好みだけだと生活していくのにうまくいくかは不明。 共感し合ったり、お互いに補う事が仲…

薄っぺらいかもしれませんが、食後、疲れた時に食べるスナック菓子やおせんべい、これは欠かせません。 食後にガサゴソ探して、お皿に移してお茶や紅茶、コーヒーと頂くひととき。。至福ですね。。 スナック菓子はお皿に移さないと一袋開けちゃいますので注意^ - ^ 精神安定剤かな。。

庭の植物達との時間がなければ 生きている意味がないと思えるほど 日常はもちろん人生になくてはならない存在の植物達 感謝です"(-""-)"