「浮気せぬ誓い」はいいかも。 朝に誓うか－「今日は一日、浮気せぬ」と、あるいは夜に－「明日も誘惑にまけぬぞ」と。 なんだか笑い話のようで、浮気せぬ誓いをするなど聞いたこともないし、その誓いの効果ありとの証明も聞いたこともない。 しかし現実的には浮気話は多い－イケメン俳優が女優と、人気女優が料理人となどと盛りだくさんで、巷でもわたしの親戚の男は職場の人妻と不倫関係になり、親からの実家を出…

今日もお勉強 罫線で先行きを知る 罫線とは株式のローソクグラフの事と思う 世界の誰かが何かを言ったから株が動いた　とか　テレビの画面の向こうの人が何かを言ったから株価に影響が出てるとか　マスコミの力が強いとか　 わたしはそうは思わない 株と相場の有る物は罫線道理動いてると思う 天井値と底到達値の計算方法を以前から何度か書いてるが 今日も書いて置こう これは勉強での計算方法で実際は…

夜ではないが夕方からのルーティンがある。 ３時５０分　風呂にお湯を入れ始める。 ３時５５分　脱衣所でスクワットを４０回 ４時　　　　入浴 ４時２０分　食事 ４時３０分　晩酌　焼酎をなにかで割って３杯 　（２杯があっても３杯以上飲んだことがない） 適度に酔っぱらって６時半から７時の間に眠る。 早く寝るから早く目が覚める。起きるのは３時前後だ。 夏も冬も同じだ。 夏などは…

家に帰ったら、薪ストーブに火を入れる🔥 それが夜のルーティンです。 11月から5月後半まではそんな感じです。 別に薪ストーブに火を入れなくても他の暖房でTシャツ環境なのですが、やっぱり🔥を見たい。 夜にしっかり燃やすと 朝まで熾火が残るから、その熾火で火が入ると なぜか嬉しい（薪ストーブユーザーあるある） 写真1＞ 焚き付けを割り箸くらいまでナタで割いて、 割り…

今まさに実行中。 6時夕食を習慣にすれば、朝食は10時になる。 しかしわたしは昨夜11時の夕食なので、朝食が15時の計算になる。 したがって16時間の空腹の今は、水とお茶を胃に流しこむまっさいちゅう。 しわしわにならずに「美しく、やせられる」のだとか。 男なので「美しく」なくてもいいが、むだな脂肪はおとしたほうがいいと考えて、「16時間の断食法」をしてみることに。 その記事ま…

絵を描くことが苦手だった私。彼女に誘われて、初めてＢ5の画用紙に色鉛筆で、描き始めました。最初は、簡単なスケッチ。途中から、臨画法、罫線法を知って、風景画や人物画。いつの頃からか、絵日記交歓が、夜のルーティン。

「done：形：済んだ、完了した、終わった、用がない」 ・I'm not done. : 俺の話はまだ終わっていない。 ・The job's done. : 仕事は終わった。 ・It's not done. : そういうことはしないものだ。 ・Done! : 了解！／決まり！／よし決めた！／よろしい！ これは、アメリカにいたときに郵便局の事務員から聞いた。 日本への郵送物の必要事…

我が家はもうすぐ半世紀を迎える木造2階建て。 屋根も壁も床もあるのですが、驚くほど冷える家で、マンション住まいの娘たちは鍾乳洞と笑いますが、 あながち否定も出来ず、リビングの床の下は水が流れているのかいと思う程に冷え冷えです。 朝は吐く息が白い日もあり、外に新聞を取りに行ってあれ？？と思う程に、外が暖かく感じることがあり、本当に不思議です。 なので ①布団乾燥機を30分タイ…

PCでメールを見ているとNTTドコモから重要：dカードのご利用に関する重要事項について、とメールがあったので開いて内容を確認しようとしたら、画面が赤くなって、危険なサイトという表示が出たのでそのサイトへ行くのをやめた。 セキュリティーソフトのお陰で危険なサイトへ行かなくて済んでよかった。

朝・夕・夜と　筋トレ10×3セット スクワット　腹筋　プッシュアップ　各90回 お金掛けず時間掛けず　せっせとやるっす 流石に4年目　筋肉の付きがいまいちで アームバー使ったり　チューブやダンベル 中程度のものもやったりするんす 夜は時間があるので　きっちり重めでやったり で 朝　目覚めた時　 いてぇ 声出るくらい　体に痣あったりするっス やってる時…

就寝前のルーティン＝夫婦生活_by_体力自慢の８７歳の老爺

今年も確定申告やりました。 スマホで、マイナポータルのサイトから入ると簡単です。 パソコンの時はやたら複雑だったが、スマホは分かりやすくていい。 年金の源泉徴収票を入力して、社会保険、生命保険、地震保険と奥さんの年金分を入力して、30分ぐらいで申告できました。 今年も、医療費控除はなかったので還付は少ないが、申告しないと戻ってこないのでやったほうがいい。 年金生活者は申告が…

最近は、すずめが画材。