爽やかな季節となり ようやく良い時間を過ごせるかな？ と思っていた矢先、今月２日の朝、首を寝違えたのか？首肩の痛みを感じたが、明日の稲含山の山開きには親戚一同バーベキューをすることになっていました。御赤飯の用意をしたり買い物したり、そして3日当日は、息子や孫達、姉達にも会えバーベキューを楽しみました。 5日、いよいよ明日から仕事、首肩の痛みが酷くなっていたので消炎鎮痛剤を飲みました。 夜になる…

昨夜は体操でした。 腰痛が起きて三週間が経ち、ほぼ回復しました。一時はすべり症が起きて手術でもしなければダメかと思いました。人の体は不思議な物ですね。 6月には昇段審査があります。私は2段下、昇段は見込めなくても、会員の指導のためにも、正しい体操を学び続けなければなりません。 正座が出来なくても出来る体操、これを訴えてゆかねばなりません。 私の体は血液中にピロリン酸カルシウムという物質があり…

私は日記を書く時、日記連載にしておきます。 フォトを投稿するときはアルバム機能を利用しています。 そうすることにより、簡単に日記やフォトを振り返ることができます。 この度の腰痛で日記連載機能を使い、健康日記を振り返ると、今から六年前のぎっくり腰の日記を確認することができました。 私ってヤバイ橋を渡っているのだな？とつくづく思いました。 それというのも、6年前の10月に家の近くに体操教室を開設し…

昨日、仕事から帰り 熱を測ってみると37.5の微熱 半日の仕事だったけど 中腰は出来ない。 歩き回るのも大変。 他の職員は二人一組となり送迎に出ます。 利用者が帰るとフロア内を残った二人で掃除します。コロナ禍ではハイターで液体を作っての拭き掃除もあり、仕事量も増えました。 体調が万全でないと仕事は大変なので、炎症も起きているためか、発熱もあり、上司に電話しました。 明日明後日お休みを下さい。 …

今月初め発熱があり常備薬のカロナールを飲み熱は下がり微熱は続いたものの休むことなく仕事に行けました。 すると今度は左足甲が痛くてお墓参りは車で行きました。湿布薬を一日貼っただけで徐々に痛みは引けてゆきました。 薬が無くなったので循環器と整形外科に掛かり薬を二ヶ月分貰いました。 循環期の先生に発熱の事を話すと、まだコロナは有りますからね。と言われたが、もう十日経ってるので大丈夫でしょうと言われた…

最近、マイブームの白湯について調べてみました。 白湯を飲むと何がいいの？ 体を温めてくれ、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善など様々な美容効果が期待できます。 →白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まります。 →エネルギー源となる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質に！ 私の白湯の作り方は、夜は石油ストーブを使うのでヤカンを載せお湯を沸かしま…

還歴を迎えた頃 健康診断で緑内障が見つかりました。 時々目が充血する事が有りましたが まさか視野が欠けているとは思いませんでした。両目で見ているのでなかなか視野が欠けていることに気づく人はいないようです。 夫も同じ頃、ドライアイで眼科に掛かっていました。ある時、視野が欠けていると言いだしたので、受診を勧めると夫も緑内障でした。 緑内障になった原因は、薄々感じています。私は近所の家で組み立ての…

先月末、たくあんを漬け 今日は白菜を漬けました。 夫が作っている野菜は 大根、白菜、人参、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、レタス等です。 菜園の写真を載せてみますね。 今日は原木シイタケが取れたので 干し椎茸を作りました。 ついでに人参も干してみました。 干すことによりビタミンDでしょうか？ 栄養価が上がるようです。 買う野菜はキュウリ、トマトくらいでしょう…

先月6 月18日7時15分 いつものように仕事に行く前トイレに入るとお腹が痛くてトイレから出られない。やっとの思いで今日は仕事に行けないと上司に電話を入れた。 痛みはなかなか治まりません。 夫に病院に連れて行ってくれと頼みました。掛かり付け医に行くことも考えたけど、総合病院の救急外来が良いと思い向かいました。病院への20分痛みを堪えるしか有りませんでした。 9時に病院に着きました。 内科医と外科…

目覚まし時計は、毎朝五時半に鳴ります。 朝目覚めてから一番にすること、それは手と足の指を思いっきり広げ軽く握ぎります。それを何度か繰り返します。 起き抜けの怪我が多いと聞きますが、こうして目覚めの体操をすることにより血流が良くなると共にしっかり目が覚め怪我を防ぐ事が出来ます。 いつでもどこでも 手を握ったり開いたり これが私の癖になったのか？ 習慣になりました。 握ることよりも開くことに重きを…

今日は歯科検診と整形外科へ 歯科検診では歯石の除去とフッ素塗布 毎日、丁寧に磨いているので 今回は自信があったけど、歯科衛生士に掛かると下の歯の前側と奥の内側に少し歯石が付いているとのこと。 フッ素塗布は虫歯予防、特に歯の付け根が下がり虫歯になりやすくなるとか？それから沁みるのを防ぐそうです。 フッ素入り歯磨き粉を使うよう指導されました。フッ素濃度の高い物が良いとのことです。 整形外科では膝…

今日は年に一度の健康診断の日 職場でソエルクラブと言って介護者専用の福利厚生サービスに入っています。入会金は本人5000円負担、職場で5000円負担で合わせて一万円です。 そしてカタログで3000円程度の商品を選べます。今回は体重計にしました。 それから健康診断時に約5000負担が有ります。そして今回はスワンでの食事券が当たり豪華なフレンチがペアで僅かな金額で食べられます。 今回で三回目です。…

コロナ渦において 売れている食品 それはバナナ🍌だそうです。 店頭のバナナが消え なかなか買えない事がありましたね。 売れている理由は 包丁を使わず食べやすい。 栄養価が高いが、値段は安い。 色々有るようですが 日本人に不足しがちな「マグネシウム」 それが入っているのがバナナだそうです。バナナは食べるサプリメントと某テレビ局で言っていました。 私もバナナを買ってよく食べます。 殆ど切らしたことは…