今日のように涼しくなるのは過ごしやすくなりますが、反面体がこわばりやすくなり硬い私の体はより柔軟性にかけてきます。なので朝晩のヨガは欠かさず行って血流を良くし元気に一日過ごせるようにリラックスしながら自分の体をケアーしていきたいと思います。 皆さんも元気な一日をお過ごしくださいませ。

ヨガを始めて小さな気づきが分かる事が多いのですが、ヨガを始める前までは足のむくみがひどかったです。パンパンに晴れて血管が浮き上がらないほど膨れてました。でも、ヨガを始めて全くそういう事がないようになりました。嘘のようです。 「毎日を笑顔で・・」と毎回イントラが言ってくださいますが、そういう笑顔が自然にできるような自分でいたいと肝に命じて仕事に出かけます。

今日は少し長めのリラックス時間が多いメニューでした。 でも足腰を左右に曲げるの・・お尻が付かなくて参ったなぁ・・体が硬いってふぅーふぅー息をしながら頑張りました。でも股関節もじわーっときてますので効いてるには効いてるようです。 さて、これからストレッチポールに乗ってみようかな。

今日のポーズで頭がすっきりした感じがいいですね。 いつもぼぉーーっとしてしまって朝出勤してましたが、最近はシャキッとしていられます。これもヨガやストレッチのおかげですね。でも一番感謝しなければいけないのは、毎日この投稿を見て頂き拍手してコメントして頂ける皆さんのおかげで続けられているのです。本当にありがとうございます。とても励みになります。

良い香りに包まれて気分も良くなったからヨガも楽しくリラックスしてできますね。今日のポーズは柔軟な体でないと私のようにガチガチの硬さだと終始プルプルで大変でした。 でも、終わった後の爽快感が癖になりそうです。だからやめられません。

今朝のヨガは肩回りの動きで肩こりに良さそうです。 事実すごく軽くなった気がしてます。 何でもっと早くやらなかったのだろうって思いますが、そんな後悔より、これからドンドン変わっていく自分の気持ちと体を楽しむ事にします。 https://www.youtube.com/watch?v=9HdoFhqfxPQ&t=10s