体重は落ちてるのに見た目は変化なし なぜ？

筋肉が脂肪に置き換わったからという説が出ていますが、
比重にして、脂肪：0.92、筋肉：1.085と、
約1.2倍程度の差しかありません。

筋肉を脂肪に置き換えることで、同体積で7kg減らすためには、
筋肉を50kg落とし、脂肪を43kg増やす必要がありますが、
これはありえない数字です。


脂肪でも筋肉でも、７kg減ったということは、身体から、
1リットルのペットボトルを７本分抜き取ったのとほぼ同じであり、
見た目の変化がないはずがありません。


まず考えられるのは、変化に気づいていないということです。

自分では毎日の変化に気づきにくいものだし、
久しぶりに会う友人でも、３ヶ月ぶりで7kgの減量なら気づくかもしれませんが、
1ヶ月ぶりで2.3kgの減量では、気づかないのも無理はないでしょう。

大切なのは、胴、腕、足回りなど、脂肪のつきやすい部分のサイズを計測し、
数字で記録しておくこと。
ダイエットの基本です。


もう一つ考えられるのは、記憶違いです。

最低血圧が１３０〜１４０とありますが、
この数字は生命の危機レベルなので、間違いなく記憶違いです。

同様に、6月時点の体重も記憶違いで、
本当は現在とあまり変わっていなかったのであれば、
見た目が変わらないことや、半身浴で痩せるはずがないことにも
説明がつくのですが。

今となっては、真相はわかりませんが、こういう疑念を残さないためにも、
体重や血圧についても、数字を記録しておくこと。
その際、朝一番、食事、トイレ前、などと決めて、
一日のうちで同じ状況で計ること。

ついでに、摂取カロリーも数字で把握するようにしてください。
これもダイエットの基本です。

筋肉が落ちて脂肪に変わってきたんだと・・おもいます。
かなり危険ですね。
リバウンドが間違いなくやってくる気がします。

なんか、変なダイエットですね。
食事の栄養バランスが悪いように思えます。
何人かの人が指摘してましたが、筋力が落ちて脂肪が増えているのが見た目が変わらない要因の一つではないでしょうか。筋肉はたんぱく質です。比重はたしか1.3くらい。脂肪の比重は0.9くらいですから、体重が減っても筋肉が脂肪におき変われば見た目は変わらない。

まあ、聞いただけでダイエットの原則を無視しているとしか言いようのない内容ですね。

語ると長いのでここでは書きませんが、他の方も書いているように、汗をかいても痩せません！（キッパリ）

６０前後の方でも筋トレは非常に有効な手段です。
ジムに行く余裕がないなら、スポーツ用品店でゴムチューブを購入し、軽い負荷から始めてみてください。

後、食事を我慢するのは止めて、摂取する栄養源を考えましょう。
お茶に煎餅なんかもっての外です。

お肉は年齢的にきついかも知れないので、魚や豆などで蛋白質を摂取することをお勧めします。

（参考になれば＾＾）

私の体験からです
同じ−7kgでも
５２ｋｇの人なら４５ｋｇです
わ〜痩せたわね〜！って誰でも気がつきます
でもね、はっきり言って６５ｋｇはもうちょっと減量しないとわからないのかもしれませんよ

ただ、いまの減量方法だと身体を壊しそうで心配です
バランスの良い食事方法に優る減量方法はないと信じてます

体重7kg減った６０代の私、太腿は細くなったのね
それなのにそれなのにウエストは少しも変わりませ〜〜ん
　　　　　　　　　　　　　　　　　(ノへ￣、）


みなさんのおっしゃるように
万有引力の法則なのですね…

「つい食べる」これをもうすこ〜し我慢してみたらきっと見た目も変化して来ると思いますよ
頑張って〜〜！

一筆啓上
火の用心、おせん泣かすな、馬肥やせ・・・

経験では、
筋肉がおち、その分は脂肪に入れ替わりました。
その結果、体重は減るものの見栄えは変わりませんでした。

筋肉が落ちているのだと思います。　１キロ２キロの体重減で喜ぶのは、笑止ですよ。　水を飲んで、一晩眠れば、回復です。　細胞が、肥満を記憶しています。　半年、一年単位の節制を心がけましょう。細胞、精神、との戦いです。

状況から判断すると、年齢を重ねることにより、体全体がぶよぶよにたるんできたと思います
重たい筋肉が好くなり、少し軽い脂肪が多くなってきたと思います
体力が落ちてないですか、体力が落ちてると感じたら、体全体の筋肉が弱くなって脂肪が多くなってきてますよ