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ペンネーム:トンコさん

首と肩が痛い・・

[健康相談]

首と肩が弱いのです。

首を動かすと、ポキポキいいます。
痛みもあります。
気を付けないと、グキッとなります。

首だけでなく肩こりもひどいです。
特に何もしないのに、じっとしていても、肩甲骨の上に常に痛みがあります。

なにかいい治療法はないものでしょうか。

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回答 17件

ペンネーム:杉ちゃんさん

*根本的には どこも異常はありません
医者に行ってもこのように言われると思います
*重要なのは 骨格が歪んでいます
 ①骨盤が歪んで 便秘が起こりやすい
 ②肩甲骨が歪んで 首、肩の骨が歪んでいます
まず 自力で ストレッチを行いましょう
 整体師に診てもらっては 行けません 無理な整体は状態をなお悪くします
まず 立ったまま両手をあげて体を出来る範囲でねじって 
①左60秒間 そのままじっとして 筋肉・筋膜を徐々に伸ばします
(気がつかないです)  元に戻して右に60秒ねじったまま じっと
②両手をあげたまま身体を左に倒したまま60びょう 
 右も同じようにね・・
③両手を後ろに回して肩甲骨を反らして下さい、60秒そのままじっと
・・・
以上色々なストレッチをやりつずけて ください
喉ぼとけのやや下の両方に でばった とっき骨が左右にあります
同じような突起骨なら いいですが左右かなり違った状態だと
首、肩、腕、辺りの骨格がずれています
 整体院にいけば 診療点数がつけられないので
 よぶんな、無理な整体をするかもしれません 要注意です
テレビ・ テレビ体操の一つの動作を60秒づつ じっとしたまま、してみて下さい
 姿勢を改めて下さいね 直立して 鏡でみて下さい
体が傾いたところがあるはずです(本人は気づかない)

ペンネーム:トンコさん

相談者
私も医者に行くような病気ではないように自分では思っていたのです。
左の肩甲骨の上に小さな骨の出っ張りがあります。
ここが肩こりの元凶のような気がしています。
あと、首は、、、やはり軟骨が少ないのでしょうか。。。こちらはよくわかりません。
機械なら油をさしたいような。(笑)
背伸びとねじり運動、やってみます。
ありがとうございます。

ペンネーム:杉ちゃんさん

再度コメント 追記
長年 身体を使っていると その人の癖が続けます
使ういろいろの筋肉が左右 強弱が出来ますと 骨格が歪みます
背骨、肩甲骨 腕の骨などの付近の筋肉をストレッチ、体操などで
平均的に 整えれば 自然と 痛みなどは獲れてきます
自分で 治すと言うことを 常にこころがけて下さい
他の人に(整体師、医者)治してもらおうと言うお気持ちでは
身体の歪みは 直りません 
無理をせず 緩やかに 頑張ってね~~
少し言葉が きつい所も あるかもしれませんが お許しを・・

ペンネーム:医師・藪医竹庵さん

どんな病気の患者さんでも、全ての人にまず葛根湯を呑むよう勧めています。

ペンネーム:トンコさん

相談者
落語ですね。

葛根湯医者ですか。

身体を温めるので、なにげに効きそうです。^^

ペンネーム:トンコさん

相談者
竹庵さんは、信用できる医者ですね。(*^-^*)

ペンネーム:医師・藪医竹庵さん

ほお、トンコさん、やりますな(*^-^*)

ペンネーム:在宅勤務さん

枕の高さを変えてみるとか。

ペンネーム:トンコさん

相談者
やってみます。ありがとうございます。

ペンネーム:全く心配要らないさん

辛い自律神経の痛みは腹にきます。肩・首の痛みは有りません。はらの痛み
が収まると決まって痛みは肩・首に移動します。そうなると大喜びです。
「どうか腹に戻らないでくれ」と!
心配いりませんよ、肩こりで死んだ人はいません、あなたは健康です。なぶらない
ことです。

ペンネーム:トンコさん

相談者
特別重病と心配しているわけではないですが、何も肩を使うことをしなくても肩が痛いので、通常の肩こりとは違うとも少し感じています。

ペンネーム:のりまきさん

原因は人それぞれで違いますよね。
神経系に問題がある場合、マッサージなど受けて更に悪くなることも考えられます。

まずは整形外科に行って検査を受けて、納得出来なかったら別の医師を受診するのが良いと思います。

お大事に。

ペンネーム:トンコさん

相談者
やはり、医者に一度行った方がよさそうですね。
ありがとうございます。

ペンネーム:完治しませんが軽減するには。さん

地域にもよりますが
保険適応の訪問マッサージがあります。
多分20分ほど。私は週2回受けています。
針もあります。
首肩こりに関しては日常の姿勢や使い方からきます。
毎日の軽い運動が一番の軽減策です。
ネットで首の筋肉の鍛え方などで検索で出てきます。
やりすぎもいけません。やらないのも解決には繋がりません。
駅伝などを観ると首にファイテンなどを貼っている選手をよく見ます。
あれは、腕を振る運動なので、首や肩が痛むせいで、
それを軽減するために貼っています。
そういう意味ではファイテンなども良いと思います。
スポーツ選手や踊りのバレーなどの体を動かす人は色々知っています。
使いすぎは首痛や肩こりを招く例です。
使わないと筋肉が弱り他の筋肉で補おうとしてバランスが崩れやはり痛めます。

ここにもある、踊りやスポーツ系コミュに一時的に入って、
質問するのもいいかもしれません。
もちろん、病院の先生に聞くのが一番です。

ペンネーム:トンコさん

相談者
腕を回す運動がいいと聞いて、やってみた時は、
そのあと1か月くらい首と肩が激痛になって、地獄を見ました。
ただ、ダイエットのためにDVDを見ながらダンスした時は、今思えば楽になっていた気がします。
適度な運動がいいのですね。

ペンネーム:完治しませんが軽減するには。さん

はい、適度な運動と継続です。
突然の強く多い運動(使用)はかえって痛めたりします。
他の方も言っている通り人それぞれなので、体力や痛みなどを考慮して動かすのが良いと思います。
毎日、気がついた時、少し肩を回すとか少し首を動かすとか、これを意識して行います。
多少疲れるくらいが負荷を与えているので効果的ですが痛むのはマイナスです。
「肩首周りの軽い運動を継続して行う」でやっと効果を実感するはずです。
騙されたと(嘘だと)思ってやってみるの「嘘」にも効果あります。
脳が騙され俗に言う「プラシーボ効果」です。
辛さが少しでもなくなりますよう。

ペンネーム:トンコさん

相談者
ありがとうございます。
強い運動どころか、30分ルームランナーで走っただけで、
足はどうもないのに、腕をふったせいだと思いますが、肩(肩甲骨?)が痛んで、大変な思いをしました。
軽い運動を意識して続けたいと思います。

ペンネーム:完治しませんが軽減するには。さん

はは、それは前記したとおり、走ると、首の筋肉を使い、極端に肩がコリます。
体の仕組みを知るのも良いかもしれません。
意外と知られていませんが、スポーツ選手やバレーなどの踊りをやっている方々は体の仕組みの本をよく読んでいます。体の構造を知った上で体を動かし体を痛めないような工夫を怠りなくやっています。
本屋で健康関連のみならずスポーツ関連の本を探すのも言ってかもしれません。
肩こりを健康関連だけでなく、アスリートと関連付けて検索してみてください。
大変だと思うので返信不要です。
お大事に。

ペンネーム:トンコさん

相談者
ありがとうございます。

ペンネーム:完治しませんが軽減するには。さん

追記:私も書きましたが「医者の意見を聞く」のは必要です。
しかし、経験から
医者は肩こり程度だとレントゲンを取ったりしてくれます。
その前に医者が言うことは言うことは「加齢です」
そして、レントゲンの後で言うことは「骨には異常ないです」
「必要ならい温熱や水、電気刺激や光線、マッサージなどの医学療法がありますが通院でかかりますか」です。
効果がないとは言いませんが、どれも自宅でできます。
基本的な体の部分は加齢により衰え、大きく回復はしません。
弱った部分を他の体の機能で補うとか、
日常で痛む部分に付加をかけないとか、自分でできる努力しかないのが一般のように思います。
金をかけず痛みを和らげるのは、やはり、日常のストレッチが第一のように思います。
医者の意見は一度は聞くべきですけど。
もしものこともありますし、医者のいいところは、
症状とは違う疾病が見つかったりすることもあります。
全く思っているのとは違う原因を見つけてくれるのはやはり有資格者だと思います。この医者も、街で評判の医者を検索することから進めます。
一時的には、ブロック注射などの対応もしてもらえると思います。

ペンネーム:マロンコクトーさん

私も同じです ということで結果だけを言います 治りません
私も40年以上付き合っています 医者にも言ってますし定期的にMRIもレントゲンも撮りますが異常なし でも痛いので 医者からは痛み止めのみです
治らなくても和らげる方法として 暖めることで血流が上がり緩やかになります
それとストレスですね 社会性のストレスは世界共通 治りません
長い目で付き合うのがベスト 特に冬はきついですからね 無理して骨まで愛してなんてならないように 首輪をはめることになりますよ

ペンネーム:マロンコクトーさん

首と肩だけ なんて気楽に思わないこと 背骨から腰 骨盤 足などにも影響が出ます 単に痛いだけなら痛み止めを処方箋としていただくこと
でも何度も言いますが 治りません 一生付き合うものです
和らげることは可能ですが一時的なものです 無理して骨に異常きたすのなら
最終的には寝たきりの老人になることでしょうね 生活習慣にも関わり合いが

ペンネーム:トンコさん

相談者
そうですか。。。
治りませんか。(-_-;)
小豆が中に入っていてチンして肩に乗せるのをすると、少しはマシな気がしますが、それも少しは、といった感じです。
痛くて耐えられない時は、痛み止めや、筋肉を柔らかくするという薬を飲んでいます。
ここでは何人かの方が医者を勧めてくれましたが、やはり医者も大したことないのですね。

ペンネーム:残念ながらさん


手の施しようがありません!

一生痛みと仲良くしてください(^^♪

ペンネーム:トンコさん

相談者
そうなんですか。(泣)
うまく治した人の話を聞きたかったのですが。

ペンネーム:残念ながらさん


世の中そうそう甘くはありません!

借金で夢寐が回らない人なら助けて上げられますが・・・・・

地獄の沙汰も金次第です。

ペンネーム:残念ながらさん


訂正

借金で夢寐が回らない人なら助けて上げられますが・・・・・
    ⇩
   首

ペンネーム:トンコさん

相談者
借金もありますよ。
助けてください。(#^.^#)

ペンネーム:残念ながらさん


1億までなら何とか・・・・・
それ以上だとこっちの首が回らなくなる。

でもここPNでは連絡の取りようがありませんね。
お役に立てなくって・・・・・残念!

ペンネーム:ゆかりさん

自律神経ですね

ペンネーム:トンコさん

相談者
自律神経・・・なんですか。
肩こりとクビ以外は、健康なんですけど。

ペンネーム:ゆかりさん

デパス処方してもらって

ペンネーム:ゆかりさん

整形で、レントゲンしましたでしょう?
それで、どうもなければ、自律神経です

ペンネーム:トンコさん

相談者
整形には行ってないし、レントゲンもしていません。

ペンネーム:ゆかりさん

まず、レントゲンですね!

ペンネーム:ゆかりさん

それで、どうもなければ、タイガーバームは
かぶれないよ
モーラステープやスミルテープは
かぶれます

ペンネーム:ゆかりさん

それで、どうもなければ、タイガーバームは
かぶれないよ
モーラステープやスミルテープは
かぶれます

ペンネーム:トンコさん

相談者
ありがとうございます。
メモ帳にメモしました。

ペンネーム:ゆかりさん

二回送信して失礼しました

ペンネーム:良く効きますよ!さん

貼り薬なんかどうです?、皮膚のカブレには強いですか?。
(試しにこの添付薬を使って見て下さい。モーラステープ)

ペンネーム:トンコさん

相談者
張り薬は、
すぐにかぶれて痒くなります。
湿布薬はいろいろ試しましたが、我慢できませんでした。

ペンネーム:良く効きますよ!さん

      ・・・・
カブレには、強くないんですね!。それならば、上記の
モーラステープ(L 40mg) をお試しに為っては如何?。

ペンネーム:トンコさん

相談者
試してみます。
かぶれないですか。

ペンネーム:良く効きますよ!さん

かぶれないです。(これでカブレるようだと添付薬なし)

ペンネーム:トンコさん

相談者
モーラステープ、試してみます。

ペンネーム:トンコさん

相談者
モーラステープ、試してみます。

ペンネーム:良く効きますよ!さん


                     お大事に!
.

ペンネーム:通りすがりのジジイさん

首、大事にして下さい。

素人に聞いて、民間療法は危険です。

ワタクシ、頸椎症で手術しましたが、後遺症で苦しんでいます。

脊髄の神経をキズつけると、手術では治りません。

ペンネーム:トンコさん

相談者
特に運動とか何かで痛めた自覚はないのですが、、、かなり痛いです。
腕を回す運動をしても、よくなりませんでした。

ペンネーム:通りすがりのジジイさん

腕を回す運動で治ったら良いですねぇ。

整形外科ではなくて、脊椎の医者にかかることをオススメします。

まあ、病も気からと言いますので、宗教に助けを…

ご自身で良く考えて。

ペンネーム:トンコさん

相談者
腕を回す運動をしたら、
腕の激痛が1か月くらい続いて、地獄でした。
皆さんに勧められたので、医者に行こうかと考えています。
宗教には興味ありません。

ペンネーム:コントさんさん

頚椎後縦靭帯骨化症です。

ペンネーム:トンコさん

相談者
そうなんですか。
ただの肩こりのひどいの、と思っていました。
医者に行って見ます。
ありがとうございました。

ペンネーム:コントさんさん

頚椎になんらかの問題ありだと思います。
レントゲンなりMRIなりで診断必須です。

ペンネーム:トンコさん

相談者
そうですか。
肩こり程度で医者に行くのは抵抗があったのですが、
行った方がいいようですね。

ペンネーム:くたさん

ロキソニンのむ

ペンネーム:トンコさん

相談者
痛み止めは痛みが酷い時には、飲んでいました。
あと、筋弛緩剤。
ありがとうございます。

ペンネーム:自宅でできる光線治療さん

このような日常化した痛みや病気予防、疲労回復には
光線治療がよいでしょう。
私の父(もう他界したが)はこの機器を購入して
日々これを自分でやっていました。(現在は兄がひきついで使用中)
昔、私の経験では風邪の症状などは当てている間にみるみる体が軽くなっていく
のを実感し二日もすると完全に治っていました。
あなたの場合は主に首や肩、背中、足裏などに当てるのがいいと思われます。
カーボンはドイツ製で品番により効能が違います。
詳しくはお調べください。

ペンネーム:トンコさん

相談者
光線治療、とは初めて聞きました。
暖める治療医でしょうか。
お風呂では、意識して首を温めてはいるのですが。

あと、老人の多いクリニックの待合所に電気をかける機械があって、風邪で受診した時に、看護師さんが勧めてくれて、試したことはあるのですが、
非常に・・・気持ちがよくなかったです。
ギューッと絞られる感じがして、はっと緩められるような機械でした。

ペンネーム:トンコさん

相談者
治療医→治療器
間違いです。(^^ゞ

ペンネーム:自宅でできる光線治療さん

お風呂は温めるだけですね。
光線治療は書きましたように症状によってカーボンを付け替えて
使用します。
また、絞めるとかいう圧力などは一切ありません。
あまり書くと営業行為だと通報される方がいますので
ご自身でお調べください。
機器の概要はおおむね直径30cm程度のまあるいもので中にカーボン2本を挿入して電気光線を発生させるものです。
昔は東京の新宿区新大久保駅から入ったところに治療所や機器の販売
カーボンの注文などを受け付けていました。
今でも変わらずありそうな気がします。

ペンネーム:トンコさん

相談者
検索してみます。
ありがとうございました。

ペンネーム:スズメさん

お年にもよると思いますが私も異常な肩こりで悩まされたとき整形外科で頸椎狭窄症
と言われました。でもお医者さんでは全く治りませんでしたのでパソコンで調べて
何回も調べるうちに お家で出来るうなじのばし というのを見つけてやってみると
朝昼晩3回づつして二日目にまったく肩こりはなくなりました、それからもしばらく続けました2年前のことです。今も時々やっています。私は後期高齢者です

ペンネーム:トンコさん

相談者
うなじ伸ばし、検索してみます。
ありがとうございました。

ペンネーム:トンコさん

相談者
私はアラカン(女)です。

ペンネーム:素人に聞かれても・・ さん

首を動かすと、ポキポキ、痛みもあります。
気を付けないと、グキッとなります。

そんな症状があんなら、どうして整形外科の専門医に相談しないのですか。
素人のアドバイスを聞いてすますくらいの痛みなら、心配無用では・・・?。

整形外科ではおそらく脛骨(首)のレントゲン検査とmri検査をするかと思います。

ペンネーム:トンコさん

相談者
自分では肩こりの重症、くらいに思っていたので、医者に行こうとまでは考えませんでした。
ただ「かなりひどい」という自覚はあります。

ペンネーム:素人に聞かれても・・ さん

私は数年年前、脳神経外科で腰部脊柱管狭窄症の手術を受けました。
そのとき頸椎の手術を受けて入院している方から、

「頸椎の痛みがあるときは要注意ですよ。細い首に全身の神経が通っているため、治療せずに放置していると頸部だけでなく歩行や排便・排尿の神経まで関係してくるので取り返しがつかないことになる・・・」と。

トンコさんの場合は痛みがきついようですので、まず専門医に受診して痛みの原因を明らかにすることをお勧めします。
早期発見、早期治療。  お大事にしてください。

ペンネーム:トンコさん

相談者
ありがとうございます。
たぶん私はそこまで医者を万能だと信じてないのだと思います。
むしろ、医者に変な治療をされたり手術をされたら取り返しのつかないことになる、と用心しています。
ですから今までは、生活に支障が出るくらいの痛みにならなければ医者に行きたくないと考えていました。

ペンネーム:素人に聞かれても・・ さん

そこまで 「医者を万能だと信じていないのだと思います」・・・ですか?。

それで 専門医ではなく、 ”ド素人” の趣味人俱楽部会員の
意見を求められた・・・。

選択するのは 誰でもない。 あなたご自身 

ペンネーム:トンコさん

相談者
医者は正しい判断をしているか、
治療法は、医者が言ったことであっているか、ほかにどんなことがあるか、
処方された薬はどういう薬で副作用はどんなことがあるか、など
医者に「お任せします」ではなく、必ず自分で調べます。

ペンネーム:医者さん

人生甘い話はありません。
医師の指示に従いながら耐えましょう。

ペンネーム:トンコさん

相談者
やっぱり、医者に行った方がいいですかね。
ありがとうございました。

ペンネーム:医者さん

ここに専門家がいると思っているの。
井戸端会議なら付き合うよ。

ペンネーム:トンコさん

相談者
専門家に聞きたいのではなく、
ここは熟年高齢の方が多いので、経験から、「これがよかったよ」という話が聞きたかったのです。

ペンネーム:医者さん

所詮、暇人の井戸端会議ですな。

みなさん、遊んでくれて良かったね。

ペンネーム:トンコさん

相談者
遊んでくれたと言うよりは、
親身になって回答してくれた方がほとんど、と思います。
正直言うと、私は、医者より経験者の言葉の方が信用できます。

ペンネーム:医者さん

   医者を信用せずに、素人を信じるとは・・・
   科学教でも信じたら。

ペンネーム:トンコさん

相談者
医者よりは、同じ症状を経験した素人の経験談の方が信用できます。
また軽い病気なら、薬が必要かどうか、寝てたら治るか、など
医者より60年間この身体と付き合って来た私の方が、医者より分かると思っていますよ。(笑)

ペンネーム:医者さん

>医者よりは、同じ症状を経験した素人の経験談の方が信用できます。

医者は数多くの症例を見てきている。
痛みの原因を考える知識も多い。

暇つぶしの遊びですね。
  (*^。^*)

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