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ペンネーム:Goyatさん

80歳でベンチプレス 80キロを上げれる方はいますか?

[運動・スポーツ]

筋トレを続けているシニア(80歳代)でベンチプレス80キロ以上を上げれる方を探しています。

その理由は80歳代でも筋トレを続ければ年齢に関係なく筋力は維持できるということを知りたいのです。

一般的に考えて80歳のシニアがベンチプレス80キロを上げれるとは誰も思っていません。

私の筋トレの目標は80歳で80キロを上げれることです。現在、66歳です。ベンチプレスで90キロは上げれます。年内には100キロも上げれると思っています。

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回答 2件

ペンネーム:嘆きのキン肉マンさん

趣味人倶楽部は体の筋肉を鍛える奴よりも、頭の脳味噌鍛えた方がいい奴が、圧倒的に多いからなぁ…(笑)

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


90キロまでなら大丈夫だ!
100キロ目指している(^^♪

ペンネーム:Goyatさん

相談者
ということは、80歳過ぎのシニアでも90キロを上げられるんですね。今までそのようなシニアに出会ったことがないので確認したかったのです。

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


知っている限りでも15人はいる。

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


但し、日課のように常にやっていないといけない。
2週間から10日と言う短期間休んでも筋肉は衰えるよ。
全然やっていなかった者が、80代から始めようとするのは自殺行為!
10キロ、20キロから徐々に鍛えれば、50キロくらいまではいけるかも・・・

ペンネーム:Goyatさん

相談者
心強い情報をありがとうございます。現在、週2回ゴールドジムで定期的に筋トレをしています。体を作るというよりは自分の体を身軽に動かし続けて健康寿命を伸ばすためです。

同時に年齢に合わない体格を身に着けたいためです。上半身は懸垂で鍛え、下半身はHack Squatと片足スクワットで鍛えています。

贅肉を予防する意味合いでBurpees 1セット10回 3セット 息切れが落ち着く休憩を入れながらやっています。以前は、1セット15回 6セット出来ていましたが、コロナの影響でスポーツジムが休館。

自宅でやる環境がないので中断していました。

15人も80歳以上の方がベンチプレスで80Kgを上げれるというのは素晴らしいことです。自信を与えてくれますね。

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