きのう、牧師先生と話をして、

瞑想のような一人静まる時間が礼拝においても
必要だという話を聞いた。

私も心の学びをしてから
時々瞑想めいたものをやることがある。

瞑想を本格的に学んだことがないので、
自己流なのだけど、

とても心が落ち着く。



あるときはリクライニングチェアに座って、

あるときはお風呂につかりながら、

あるときは布団に横たわって、、、


し〜んと静まり返った中で

ただひたすら自分と向き合う。



はじめ、頭のあたりにあった意識を
だんだんと下へずらす。

鼻、のど、胸、へそ・・



途中、雑念が湧く

ちらっとそち