18kgのダイエット後、一年以上を経過しました。
なぜ、リバウンドしなかったのか。
何度か触れてはきましたが、
まとめてみたいと思います。
--------------------------------
■■1.「健康」への目的の転換■■
時が経つにつれ、リバウンドしていない一番の理由はこれだといいきれます。
何度か触れていますが、ダイエットの一番の敵は目標達成。
目標達成で、「やったー」となり、ダイエットをやめてしまう。
これが、リバウンドの始まりです。
目標達成が近づくと、「減量」を「健康」に、目的の転換を図る必要がある。
そのことで、減量の目標達