睡眠中にアンチエイジングホルモン(若返りのホルモン)が働きます。
重要なのが成長ホルモンとメラトニン。
今回は成長ホルモンについて掘り下げましょう。

■■成長ホルモンの働き■■
成長にかかわり、子供の体を大きく育てます。
大人になってからは、以下のような働きをします。
1.内臓や器官をつくり、回復させる
2.はりと潤いのある皮膚をつくる
3.筋肉を増強する
4.骨を丈夫にする
5.性的能力を高める
6.免疫力を調整して強化する
7.コレステロールの利用がうまくいく
8.脳の働きをよくする
9.視力を良くする

■■年齢別分泌■■
年齢とともに増え、ピー