■■快眠法って■■
睡眠に関しては、けっこう本を読みました。
快眠法というと
1.すぐに寝つける
2.ぐっすり眠れて疲れが取れる
3.健康回復になる
の3点あると思います。
私の場合、18kgのダイエットをウォーキングで成功させてから
1.のすぐに寝つけるということに関しては、完全に解決しました。
もともと寝つきが悪いというわけではありませんでしたが、「あれっ今日は寝れないなぁ」という日が2〜3か月に一度ずつありました。3時や4時まで寝れません。
それがダイエット後は全くなくなりました。
とは言え人間、欲が出るもので、2番があるのでより研究を進めたわけで