健康診断、無事終了\(^o^)／

昨年の結果と比べてみると
体重も腹部まわりも数値が下がってる♪

もっとも昨年は香港グルメ旅から
帰ってきた翌日の健康診断だからね〜＾＾；


ダイエットに大切なのはやはり
食事と運動！
これしかない！！

ダイエットメニューを検索すると。。。
あるわあるわ・・・
美味しそうなメニューが（笑）

昔と違ってダイエットメニューも豊富になってます。
作ってみたいお料理が多過ぎて困ります。

野菜を多く使うのはもちろんですが
タンパク質をしっかり摂って
筋肉をつけないと痩せ体質にはなりません。

年齢を重ねると代謝が悪くなる