昨年8月に受診の特定健康検診の結果、中性脂肪が基準値より少し高く、BMIも肥満の結果が出たので、市保健所の健康づくり推進課から、動機づけ支援の通知が来た。

昨年12月に講習会に参加して、初回面接を行い、6か月の目標値も設定した。しかし、なかなか目標値への手応えは感じられない。飲み会の回数を減らす目標がなかったからかもしれない。
体重と、腹囲を減らすための、目標は次の内容である。
１． 夕飯後は、間食、ジュース類は摂らない。
２． 日中の間食の量に上限を設ける。
３． 麺類の汁は、飲みきらないでできるだけ残す。
４． エレベータは使わないで、できるだけ階