計画性のある生活を送ります。何時に何をして、好きなテレビドラマはリアルタイムで見る。
毎日廊下を3往復歩いて、スクワットも取り入れています。早めに家を出てパン屋でパンを買って好きな飲み物を買います。
それが昼食です。だらしない生活はやりたくありません。規則正しい生活を送ります。
人から見られてると意識して人を意識しない生き方が理想です。続けることできっといい方向に人生は行きます。
公園に着いたらウォーキングをして遊具で軽い運動もします。動くことで衰えた筋力を取り戻します。だらけていたら将来寝たきりになります。食生活も大切です。薄味を意識して料理を作ります