海外旅行から帰国後、一発目のトレーニング
たかだか7日間程度の空きなのですが･･･
身体は重く感じるし、鈍化しているようにも思える。

『ただの良い休息だった』

と捉えられないところが、筋トレ中毒症状ってことなんだと思う。元に戻すためには後一回ほどトレーニングが必要だと感じる。

全身を隅々までトレーニング。
体幹部から末端へ、そして、押す引くの合わせ技で
胸側：ベンチプレスは使われていたのでダンベルプレスで行なう。
背中：チンニング
腰については、飛行機に座っていたので、微妙に痛みが残っているので外す。
脚はレッグエクステンションとレッグカールのマシ