暑い…いや
熱いですねえ。😑

また前回に引き続きですが。
大胸筋上部アプローチのお話。😬

クロスボディフロントレイズが大胸筋上部と三角筋前部に効果的なので嬉しくて。

大胸筋の構成は
上部→画像の青いライン(鎖骨部)
中部→画像のオレンジライン(胸肋部)
下部→画像の緑のライン(腹部)
…更に細かく書くと外側や内側もあるみたいだけど…

上部へのアプローチの代表的なウェイトは
インクラインベンチプレス。
ベンチを傾斜(傾斜角度30度ほど)させて頭を高い位置にして行なうベンチプレス。この反対はデクライン。
なのですが、どうも効き目が甘い感じ。
重さで調